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充足的睡眠對于寶寶成長來說是十分重要的，有效正確的睡眠有利于寶寶的成長發(fā)育，讓寶寶看起來更加健康，特別是對于新生兒來說，日常除了吃就是睡。隨著寶寶不斷長大，睡眠時(shí)間也會(huì)變少，有的寶寶就會(huì)出現(xiàn)白天睡覺，晚上活動(dòng)的狀況，也就是人們所說的反覺。寶寶白天睡覺晚上活動(dòng)既不利于身體發(fā)育，也會(huì)影響爸爸媽媽的日常作息，影響他們的工作和生活。那么，2個(gè)月寶寶睡顛倒了怎么調(diào)過來?
為什么寶寶的睡眠很重要?
1、愛睡的孩子長得快
人類的生長發(fā)育依賴于腦垂體前葉分泌的生長激素，而人體睡眠時(shí)分泌的生長激素為醒時(shí)的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時(shí)都有生長激素分泌，但從兒童期開始，只有在睡眠時(shí)，體內(nèi)才分泌生長激素。
而生長激素的分泌在人體深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般晚上10時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。因此，孩子睡覺最好不要超過晚上9時(shí)，一般以晚上8時(shí)前睡覺最為適宜。
2、睡眠好可以增強(qiáng)免疫力
患病后多睡覺是促進(jìn)康復(fù)的一劑良藥。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象與一種名為胞壁酸的物質(zhì)有關(guān)。他們從人的晨尿中提取出這種物質(zhì)，科學(xué)家們稱其為睡眠物質(zhì)，因?yàn)樗饶艽呙撸挚稍鰪?qiáng)人體免疫功能。當(dāng)人發(fā)燒患病時(shí)，多多睡覺就會(huì)使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機(jī)能增強(qiáng)。
3、熟睡促進(jìn)智力發(fā)育
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在熟睡之后，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及兒童智力的發(fā)育。國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：兒童每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長時(shí)間得不到恢復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。
4、睡眠不好脾氣大
大量臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易情緒激動(dòng)，以及不能調(diào)節(jié)控制情緒、易沖動(dòng)等類似多動(dòng)癥的癥狀。通過正確的干預(yù)措施使得孩子的睡眠時(shí)間有所增加后，孩子在白天玩得更開心，并且脾氣也變得好了，注意力也比以前集中了。
5、睡不夠易肥胖
很多父母都以為，孩子睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知實(shí)情卻正好相反。德國一個(gè)醫(yī)療小組最近公布了對7000名年齡5至6歲兒童的調(diào)查結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠不足10.5小時(shí)的兒童，有14%出現(xiàn)超重的情況，比睡足11小時(shí)的兒童高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時(shí)間愈長，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。
寶寶需要多少睡眠時(shí)間?
美國“全國睡眠基金會(huì)”根據(jù)專家研究成果，對各年齡層人群提出新的睡眠時(shí)間建議。其中剛出生到3個(gè)月大的新生兒應(yīng)睡眠14至17小時(shí);4個(gè)月至11個(gè)月的嬰兒12至15小時(shí);1、2歲的幼兒11至14小時(shí);3至5歲的兒童，建議10至13小時(shí);6至13歲的學(xué)齡兒童9至11小時(shí)。
以上的數(shù)據(jù)只是個(gè)大概的統(tǒng)計(jì)，每個(gè)寶寶有個(gè)體差異，實(shí)際入睡實(shí)際會(huì)比這個(gè)數(shù)據(jù)多或少一點(diǎn)。家長可以根據(jù)7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量寶寶睡眠質(zhì)量。
7項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)衡量寶寶安睡質(zhì)量：
1、寶寶是否每晚能在8～9點(diǎn)就乖乖入睡?
2、寶寶晚上上床是不是30分鐘之內(nèi)，就可以進(jìn)入夢鄉(xiāng)?
3、寶寶是否能夠一覺睡到天亮?或者最多偶然醒來一兩次呢?
4、晚上醒來，寶寶是不是能夠不用太多外界幫助很快重新進(jìn)入夢鄉(xiāng)?
5、是不是寶寶夜間從來都不會(huì)有張嘴呼吸、打鼾等特別現(xiàn)象?或者，只是偶然會(huì)出現(xiàn)?
6、每天早上醒來后，寶寶會(huì)不會(huì)乖乖地起床?
7、寶寶經(jīng)過一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地玩耍?

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