終于到了周五了，假期又來啦！一大早陽光明媚預(yù)示著今天是個(gè)好天氣，溫度21度也是立冬以來溫度最高的一天，早晨的風(fēng)吹在身上都沒有那么寒冷了！近期2周一直保持15度的好天氣沒有一滴雨水，不小心凍感冒的人也漸漸地好了起來。但本周也是最后一個(gè)好天氣，從周日開始就要下雨降溫零下了，小雪節(jié)氣也開始倒計(jì)時(shí)了，趁著本周末趕緊把羽絨服準(zhǔn)備好，隨時(shí)迎接降溫零下天氣！本周好天氣蔬菜價(jià)格也稍微降了下來，趕緊多買點(diǎn)囤著，冬天不能少了蔬菜補(bǔ)充維C增強(qiáng)抵抗力，各種牛羊肉的滋補(bǔ)肉也可以提前準(zhǔn)備起來了，保暖和健康才是冬天的首要任務(wù)！今天介紹的這道菜就是彩椒炒牛肉，色澤艷麗，營養(yǎng)豐富孩子吃飯更香，來看看吧!

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牛肉是生活中經(jīng)常吃的食物，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量卻很少，所以經(jīng)常吃牛肉不僅能幫助孩子長身體，而且不容易發(fā)胖。牛肉中含有的肌氨酸以及肉毒堿都能有效增強(qiáng)孩子的肌肉力量使他們長得更加壯實(shí)。

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牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子時(shí)常的吃點(diǎn)牛肉能夠有效預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。經(jīng)常吃牛肉能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，提升人體免疫力，孩子吃了冬天也很少生病了。而含有的鋅能有效形成一種抗氧化的蛋白質(zhì)，使人更加年輕。

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彩椒通常被作為一種配菜出現(xiàn)在餐桌上，其實(shí)它同樣含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C能有效提升人體免疫力，預(yù)防感冒發(fā)燒。并且彩椒能有效增強(qiáng)孩子的食物，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，起到補(bǔ)腦益智的作用，還能有效消除疲勞感。【 營養(yǎng)物質(zhì)|最近感冒多發(fā)期不想被傳染感冒，要多吃經(jīng)典菜，增強(qiáng)免疫力少生病】

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周五是個(gè)難得的好天氣，感冒的人也慢慢的痊愈了，準(zhǔn)備迎接一個(gè)愉快的周末，但感冒剛好還是需要注意保暖的，各種營養(yǎng)飲食滋補(bǔ)不能少，今天介紹的都是適合全家人一起吃的滋補(bǔ)飲食，趕緊做給家人吃起來吧！

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