荷葉茶減肥法，以及天然便捷的特點，在近幾年開始風(fēng)靡 。但是有不少朋友只知道喝荷葉茶能減肥，卻不知道到底荷葉茶怎么喝才減肥?本人具體介紹下荷葉茶的喝法，供大家參考 。
荷葉茶的選擇
荷葉茶是個統(tǒng)稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態(tài)都有 。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳 。每袋應(yīng)該是獨立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù) 。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便 。
散裝荷葉茶不可取 。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用 。因為荷葉本身性質(zhì)寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌 。
【荷葉茶 怎么和才減肥？】因此不能單獨只喝荷葉，而應(yīng)該喝配方茶 。

燒開水 。
以燃?xì)庠顭_的水最佳，飲水機(jī)燒開的水次之，盡量不要用電熱壺?zé)驗樵诩訜徇^程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長期飲用不利健康 。
水燒開后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內(nèi)都沒問題，只要水溫在80℃以上均可 。荷葉茶對減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來的 。
沖泡荷葉茶
時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食 。對腸胃也沒刺激 。
方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升 。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯 。)
要點：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果 。
飲用荷葉茶
加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用 。喝完一遍后，可以重復(fù)沖泡飲用 。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收 。
注意事項
女性使用荷葉茶減肥時，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢 。而平時飲用則不會有影響 。
所以計算著經(jīng)期到來，就應(yīng)停下，過后再繼續(xù) 。
另外，孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥 。
喝荷葉茶的同時，盡量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果 。

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