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94歲名醫王敏清，體重標準、心臟健康無三高，他的養生秘訣送給你

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94歲名醫王敏清，體重標準、心臟健康無三高，他的養生秘訣送給你

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94歲名醫王敏清，體重標準、心臟健康無三高，他的養生秘訣送給你

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大家肯定都聽過“病從口入”這一說 ， 為了維持生命我們每天都要食用五谷雜糧 ， 這樣就不可避免的會有病源和細菌從嘴巴趁機進入到身體 ， 最后導致身體生病 ， 所以沒有人可能一輩子都不得病的 。
正因為擁有健康的身體是這么難能可貴 ， 所以才讓人們不遺余力的研究保健養生的方法 ， 而我國幾千年的文明更是孕育出了中醫這塊瑰寶 ， 許多養生的道理就蘊藏在里面 。
有位94歲的老醫生養生保健就做得非常好 。 他就是名醫王敏清 ， 他原先是中.央保健局的局長 ， 還曾擔任過中南海門診部的主任醫師 ， 為國家多位領導人服務 過 ， 有著“當代御醫”之稱 。
別看王老都已經94歲了 ， 但他對自己的身體非常有信心 ， 他曾經表示 ， 自己50年來就沒感冒過 ， 60多年了體重一直很標準 ， 心臟健康 ， 沒有高血壓、高血脂和糖尿病 。

王老是怎么做到的呢？他的養生秘訣送給你
1、 要動起來 ， 不然死得快
王老說過人類也是動物 ， 既然叫動物 ， 那肯定是要動起來 ， 要不然就會死得快 。 大家總是嘴里喊 著生命在于運動 ， 但是卻口動身不動 ， 現在很多人不是躺著就是坐著 ， 出門幾步路都得開車 ， 沒事更是懶得出門 。
這樣經常不動時間長了身體各項機能就會下降 ， 慢慢老化 。
身體就好比一臺精密機器 ， 只有經常使用才不會生銹 。 王老一直熱愛運動 ， 他是能走路就不坐車 ， 可以爬樓時堅持不坐電梯的 。
在他29歲時他還考取了國家三級運動員 ， 在他78歲時有次給101歲的小學老師祝壽 ， 到得太早不想坐電梯 ， 他就慢慢爬了22層樓上去 。
不過王老也強調 了運動要量力而行 ， 根據自己身體情況 ， 不能玩命 ， 更不能損害到自己的身體健康 。

2、 不能太講究
王老是從戰爭年代過來的人 ， 那時生活很苦 ， 有吃的都不錯了 ， 經常是野菜就是小米稀粥吃 ， 從艱苦環境過來的老一輩人很多都很長壽 。
現在人生活條件太好了 ， 天天頓 頓都離不開大魚大肉 ， 住得也好 ， 穿得也好 ， 但是身體素質卻不如老一輩人 。
所以說想要健康長壽 ， 在吃上可不能太講究 ， 吃得要少一點 ， 吃飯只吃七八分飽 ， 吃得要雜一點 ， 葷素要搭配好 ， 要以素為主 ， 還要多吃粗糧 ， 吃是口味要清淡 ， 吃飯時速度也要慢一點 。

3、 睡得好在一定程度上要比吃得好更重要
睡好覺才會讓身體細胞得到充分的放松和休息 ， 可以盡快修復 。 所以在一定程度上睡眠比吃飯更重要 。
一個人如果三天不吃飯 ， 他的身體功能還是能夠正常運轉的 ， 但是一個人如果三天不睡覺 ， 他的身體功能肯定會出問題 。
【94歲名醫王敏清，體重標準、心臟健康無三高，他的養生秘訣送給你】長期睡眠不足 ， 就會讓身體免疫力下降 ， 容易誘發多種疾病 。 有很多過勞死的人 ， 其實就是長期熬夜造成的 ， 如果避不開熬夜 ， 王老建議也應該在12點到3點時休息 ， 不能整晚都工作 。
最好的睡眠時間是在晚上11點到第二天早上七點 ， 睡夠七到八個小時 。

4、 重視科學保健
在健康上可千萬不能有僥幸心理 ， 身體出現問題了一定要去正規醫院找?？漆t生 ， 可不能相信所謂的“偏方治大病” 。
只要不是動過手術的病人其實沒必要吃保健品 ， 正常人是不需補的 。 王老說中南海的領導人除非是老到不能動或是受了傷 ， 是很少會去推拿按摩的 。

最后說一下 ， 中醫是一門天人之學 ， 是涉及到宇宙時空的一門大學問 。 其次中醫也是一門仁德之學 ， 治病救人的過程也是行善積德的過程 。 下面給大家分享一套非常適合初學者學習的課程《醫宗金鑒》 ， 簡單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅持就能學會 。