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糖尿病“源頭”或已揭曉：甜食排最后，榜首很多人經(jīng)常吃

#夏方養(yǎng)生指南#
中國(guó)是糖尿病的重災(zāi)區(qū) ， 中國(guó)糖尿病的患病人數(shù)已經(jīng)高居全球首位 ， 根據(jù)最新《中國(guó)成人糖尿病流行與控制現(xiàn)狀》調(diào)查研究顯示 ， 中國(guó)18歲及以上成人糖尿病的患病率已經(jīng)高達(dá)11.6% ， 糖尿病前期的患病率更是達(dá)到了50.1% 。
換句話說(shuō) ， 10個(gè)中國(guó)成年人當(dāng)中就有6個(gè)是血糖不正常的 。 按照這一個(gè)比例 ， 我國(guó)糖尿病患者的患病人數(shù)已經(jīng)高達(dá)1.14億 ， 糖尿病前期人數(shù)接近5億 ， 糖尿病已經(jīng)成為我國(guó)最為重要和棘手的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一 。
糖尿病“源頭”或已揭曉：甜食排最后，榜首很多人經(jīng)常吃
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比糖尿病更為可怕的是 ， 中國(guó)的糖尿病患者知曉率僅為30.1% ， 在1.14億糖尿病患者當(dāng)中約有8,000萬(wàn)人不知情 ， 未被發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題往往潛藏著更大的危機(jī) 。
當(dāng)身體出現(xiàn)了這些異常 ， 或是糖尿病找上門 ， 要及早治療
“三多一少”的癥狀
糖尿病患者尿液當(dāng)中的糖分 ， 可引起利尿 ， 出現(xiàn)尿多的癥狀 ， 由于排尿量增多 ， 體內(nèi)的水分大量流失 ， 就會(huì)出現(xiàn)口渴多喝水的現(xiàn)象 。
因?yàn)樘悄虿』颊卟荒芎芎美锰欠?， 即使吃再多也總是感覺(jué)饑餓 ， 體重又會(huì)迅速下降 ， 所以最明顯的癥狀就是三多一少 ， 忌多飲 ， 多食 ， 多尿 ， 體重減少 。
皮膚瘙癢
皮膚瘙癢在糖尿病患者當(dāng)中的發(fā)病率高達(dá)40% ， 由于糖尿病患者體內(nèi)的胰島素分泌不足 ， 血糖過(guò)高就會(huì)刺激皮膚的神經(jīng)末梢 ， 導(dǎo)致感覺(jué)功能紊亂引起皮膚瘙癢 ， 再加上糖尿病會(huì)影響腎臟功能 ， 影響尿素的排出過(guò)多的尿素同汗液排出 ， 也會(huì)刺激皮膚 。
糖尿病“源頭”或已揭曉：甜食排最后，榜首很多人經(jīng)常吃
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【糖尿病“源頭”或已揭曉：甜食排最后，榜首很多人經(jīng)常吃】傷口愈合變慢
糖尿病患者末梢血液循環(huán)不佳 ， 營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)差 ， 一旦皮膚出現(xiàn)傷口 ， 愈合的時(shí)間就會(huì)比較慢 ， 血糖水平比較高 ， 傷口當(dāng)中容易滋生更多的細(xì)菌 ， 也更容易發(fā)生感染 。
視力模糊
糖尿病患者晶狀體含糖量過(guò)高時(shí) ， 晶狀體為了降低葡萄糖濃度 ， 需要增加水分的吸收 ， 這一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致視力變得模糊 ， 如果出現(xiàn)了這種情況 ， 要及時(shí)去醫(yī)院就診 ， 當(dāng)血糖得到控制時(shí) ， 視力模糊的情況就會(huì)逐漸恢復(fù)正常 。
糖尿病“源頭”或已揭曉：甜食排最后 ， 榜首很多人經(jīng)常吃
第1：油膩食物
在平時(shí)有很多人經(jīng)常吃炸雞 ， 漢堡炸薯?xiàng)l等等油炸類的食物 ， 雖然這些食物吃起來(lái)比較美味 ， 但是還有大量的油脂和熱量 ， 不利于血脂血壓血糖的控制 ， 如果經(jīng)常吃的話 ， 很容易導(dǎo)致甘油三酯和血脂水平升高 ， 誘發(fā)胰腺炎等疾病 。
油炸類的食物在烹飪的過(guò)程當(dāng)中還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)“苯并芘” ， 如果經(jīng)常吃這樣的食物 ， 很容易誘發(fā)一些癌變現(xiàn)象 。
第2：高鹽食物
一個(gè)人每天的食用鹽攝入量應(yīng)該控制在6克左右 ， 然而我們中國(guó)是重鹽飲食重災(zāi)區(qū) ， 平均每個(gè)人飲食高達(dá)13.2克 ， 如果攝入過(guò)多的高鹽食物 ， 就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的碘含量增加 ， 從而導(dǎo)致血壓升高 ， 血液循環(huán)變慢 ， 造成了血管的閉塞 ， 不利于血糖的穩(wěn)定 ， 增加患上糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn) 。
糖尿病“源頭”或已揭曉：甜食排最后，榜首很多人經(jīng)常吃
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還有很多人特別喜歡吃一些腌制的食物腌制的食物 ， 在制作的過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽 ， 這樣也會(huì)誘發(fā)血管的退化 ， 增加患上血糖血壓的風(fēng)險(xiǎn) 。
第3：辛辣刺激性食物
有一些年輕的人口味比較重 ， 經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物 ， 比如火鍋麻辣燙輪流吃 ， 經(jīng)常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)產(chǎn)生交感錯(cuò)反應(yīng) ， 從而促使體內(nèi)血糖升高 ， 導(dǎo)致身體肥胖發(fā)福 ， 會(huì)影響正常的血糖代謝 ， 從而引起血糖升高 。