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最近網(wǎng)絡上有種說法稱
一個動作會讓血管瞬間崩潰
比如清晨猛地起床、清晨冷水洗臉
猛然回頭、喜歡用力排便
大風天外出不護頭、起床馬上開窗戶
吃飯狼吞虎咽等十個動作
這些動作有不少是非常常見的
我們可能不經(jīng)意就會這么做
難道真的會傷害我們的血管嗎？
一起來了解下↓

這些動作真的會傷害血管嗎

這十個動作確實能影響到血管， 但是影響有輕有重 。

1. 清晨猛地起床
早晨起床的時候 ， 不要一個鯉魚打挺就起來了 。 剛醒時 ， 血壓會快速上升 ， 如果起床太快太猛 ， 有可能造成血壓突然升高 ， 導致心血管病急性發(fā)作 。
我們應該稍微緩一緩， 睜眼后大概一分鐘左右 ， 然后輕輕坐起來慢慢穿衣服 ， 能夠避免一些心血管病的發(fā)生 。

2. 清晨冷水洗臉
清晨冷水洗臉是許多人堅持的習慣 ， 它會影響到面部血管 ， 但如果洗的時間不長或者就簡單洗一下 ， 而且水的溫度不是特別低， 這時對血管的影響不是特別大 。

3. 熱水澆頭
如果是用過冷或者過熱的水澆頭 ，對于一些動脈硬化的患者來說影響就比較大一點 ， 刺激的時間長容易導致急性腦梗。

4. 大風天外出不護頭
在大風中外出不護頭 ， 不戴頭巾不戴帽子也容易導致急性腦梗 。

5. 起床馬上開窗
這個習慣本身沒有太大的錯誤 ， 但是如果剛從熱被窩里起來 ， 室內(nèi)外的溫差比較大 ， 這時把過多的冷空氣放進來 ， 讓室內(nèi)的溫度急劇降低 ， 寒冷可引起冠狀動脈收縮 ， 導致心肌缺血 ， 加重心臟負荷 。

6. 猛回頭
對于年輕人影響不是特別大 ，但是對于一些動脈硬化非常嚴重的 ， 猛回頭確實對血管有一些撕扯的作用 。 如果本身血管有些病變再加上猛回頭 ， 可能誘發(fā)血管異常 ， 包括出現(xiàn)急劇的血管夾層 ， 血管受傷 。

7. 喜歡用力排便
用力排便會增加腹內(nèi)壓力 ， 增加氧的消耗 ， 使心率加快 ， 心血量增加和每分鐘心搏出血量增多 ， 給心臟增加負擔 。
特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人 ， 排便時太急 ， 屏氣用力 ， 容易導致血壓驟然升高 ， 誘發(fā)腦溢血 。

8. 睡前喝酒暖身
天冷愛喝點小酒來取暖 。 然而 ， 飽餐、酗酒、激動也是猝死三聯(lián)征 。 這三種因素都能獨自增加心臟負擔 ， 如果合并存在 ， 其合力作用更可怕 。
建議：可以泡泡腳暖身 ， 或者喝杯溫水、溫牛奶 ， 可以助眠安神 。

9. 起夜太猛
晚上突然去衛(wèi)生間 ， 膀胱迅速排空 ， 加上受到外界的寒冷刺激 ， 極易誘發(fā)低血壓 ， 引起大腦短暫性供血不足 ， 導致排尿性暈厥 。

10. 吃飯狼吞虎咽
人在吃飯時 ， 心臟的工作狀態(tài)會發(fā)生變化 ， 如心跳加快8%~10% ， 心臟射出的血量增加 ， 舒張壓（低壓）降低 ， 大約持續(xù)30分鐘~120分鐘 。 對于有基礎(chǔ)心臟病（如冠心病）的人群 ， 則可能會有心慌、不適等感覺 ， 甚至可能出現(xiàn)心絞痛等癥狀 。

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