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劍橋大學(xué)的心理學(xué)教授費(fèi)莉西亞.胡珀特說：有5類可以幫助人們明顯改變精神狀態(tài)的事情。其實(shí)這5類事情很簡單，只要愿意，任何人都可以做到，就像每天吃5類蔬菜水果來促進(jìn)身體健康一樣。
【 心理健康|【心理健康】做好五件事情 助力心理健康】做好這五類事情可以達(dá)到促進(jìn)心理健康的目的。
1.多接觸他人。與家人、朋友、同事和鄰居聯(lián)絡(luò)感情，發(fā)展良好的關(guān)系就可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。
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2.保持良好的狀態(tài)。多培養(yǎng)興趣愛好，多做運(yùn)動(dòng)，如打籃球、羽毛球，養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣都可以促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。
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3.學(xué)會(huì)思考。留心觀察日常生活中的美好和細(xì)節(jié)，學(xué)會(huì)享受生活并進(jìn)行思考，有助于你用欣賞的眼光看待生活。
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4.保持學(xué)習(xí)姿態(tài)。多學(xué)習(xí)新的知識技能，比如溝通的技巧、信息化的應(yīng)用，在不斷的挑戰(zhàn)中會(huì)給你帶來樂趣和自信。
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5.分享生活。多幫助同事、朋友、陌生人，將你的快樂與更廣泛的與工作和生活聯(lián)系在一起，你會(huì)從中受益良多。
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換個(gè)角度看待工作和生活，善于去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的細(xì)節(jié)，憧憬美好的未來，將一份好的心情帶到工作當(dāng)中去。
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