劉大哥今年53歲 ， 因為患上了糖尿病 ， 因此提前向廠里申請了退休 。 據(jù)了解 ， 劉大哥當時被查出糖尿病時 ， 血糖水平已經(jīng)高達14.5 。
之后 ， 劉大哥為了更好地控制血糖 ， 不給家里人帶來負擔 ， 開始一邊吃藥 ， 一邊研究糖尿病人的食譜 。
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劉大哥在上網(wǎng)時 ， 無意中看見說苦瓜可以幫助降血糖 ， 因此堅持每天都吃點苦瓜 。 但沒過多久 ， 劉大哥又聽鄰居跟他講苦瓜并不降血糖 。
這樣相悖的結(jié)論 ， 讓劉大哥十分茫然 ， 帶著這些疑惑 ， 劉大哥在復(fù)查時向自己的醫(yī)生請教 ， 希望醫(yī)生能幫他解答 。
醫(yī)生先告知李大哥生活中一些促進血糖升高的因素 ， 之后又詳細解答了劉大哥的疑問 。 后來 ， 劉大哥憑借自己的努力 ， 降血糖降到了6.3 ， 并且之后一直在安全范圍內(nèi) 。
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醫(yī)生提醒：以下2種食物 ， 易誘發(fā)糖尿病 ， 患者注意避免
1、米飯
米飯是南方常見的主食之一 ， 但其中的淀粉及脂肪含量過多 ， 因此若是糖友不控制飯量 ， 依舊大口吃飯 ， 很容易導(dǎo)致血糖飆升 ， 增加患糖尿病的風(fēng)險 ， 不利于身體健康 。
2、餡餅
餡餅也是主食之一 ， 但這種食物也不適合糖尿病患者吃 。 尤其是豬肉餡的餡餅 ， 里面油脂含量高 ， 容易損傷血管 ， 刺激學(xué)堂班升高 ， 而且淀粉本身也是高淀粉食物 ， 因此對血糖危害極大 ， 糖友請少吃 。
苦瓜可以降糖嗎？
醫(yī)生解釋 ， 苦瓜中含有的苦瓜素 ， 有助于降血糖 。 并且 ， 苦瓜中還含有大量的維生素及膳食纖維 ， 可以延緩餐后血糖上升 ， 有助于患者控糖 。
但食物中的降糖作用總是微弱的 ， 因此不妨嘗試苦瓜與降糖素一起吃 ， 或能有好的效果 ， 劉大哥便是如此 。
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53歲退休工人血糖14.5降至6.3 ， 分享經(jīng)驗：苦瓜加“1物” ， 胰島更健康
對于血糖高的人 ， 應(yīng)該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復(fù)的必須營養(yǎng)物質(zhì) ， 能明顯改善胰腺血液循環(huán) ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝 。
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此外 ， 冬季想要血糖穩(wěn)定 ， 2個小妙招也可以學(xué)習(xí)
1、注意保暖
冬季氣溫過低 ， 也會刺激交感神經(jīng) ， 使糖尿病患者的血糖波動也會增加 。 因此 ， 若想更好地控制血糖 ， 糖友應(yīng)注意保暖 ， 隨天氣的變化及時添衣 ， 還要注意腳部保暖 。
2、適度鍛煉
【經(jīng)驗|53歲退休工人血糖14.5降至6.3，分享經(jīng)驗：苦瓜加“1物”，胰島更健康】天氣寒冷 ， 不利于糖尿病患者外出鍛煉 ， 可能會導(dǎo)致糖友運動量驟減 。 但運動又是非藥物抗糖最有效的方法 ， 一旦運動量不足 ， 血糖可能控制不佳 。 因此 ， 糖友應(yīng)挑選合適的天氣 ， 堅持運動半小時以上 ， 每周盡量保持5天 ， 對血糖控制更有效果 。
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