文章插圖
核桃黑豆?jié){
（核桃+黑豆+花生+黑米）
黑豆富含人體所需富含人體必需的氨基酸和油酸，以黑豆為主的豆?jié){，營養(yǎng)更加豐盛，而黑米一方面增加營養(yǎng)，另一方面會增加豆?jié){的順滑感，花生、核桃也是除增加營養(yǎng)外，還會增加豆?jié){的口感及味道，能補充腦部及身體所需營養(yǎng)。
【做法】：黑豆和花生先用清水浸泡20分鐘；生核桃一定要剝皮，最好放在微波爐烘烤2分鐘后去皮；黑芝麻可以先炒一下，炒過的更加香；將核桃、黑芝麻、黑豆和花生一起放入破壁機內(nèi)，倒入適量的水，直接選擇豆?jié){功能，按開啟鍵即可，喜歡甜的可以自己按口味加點冰糖，黑乎乎的一杯超級香。

文章插圖
紅薯小米豆?jié){
（紅薯+黃豆+小米+燕麥）
紅薯熱量低又通便，是很多減肥人士和便秘者的最愛，紅薯與小米、燕麥配合食用，可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用，自帶淡淡的甜味，細(xì)膩的口感老少咸宜，減脂更是一流，秋天早餐喝一碗，養(yǎng)生又養(yǎng)胃。
【做法】：燕麥、黃豆和小米用清水浸泡一會兒，紅薯去皮洗凈，切成小塊；所有的食材一切放入豆?jié){機，按照機器上的水線加水，加蓋啟動五谷豆?jié){程序，一壺細(xì)膩濃稠的紅薯豆?jié){就打好了，喜歡吃甜一點的，在吃的時候放點冰糖，味道更香。

文章插圖
五紅豆?jié){
（紅棗+紅豆+紅皮花生+枸杞+紅糖）
若論補血，不少人就會聯(lián)想到花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖之類這五種紅色食材，它們味道甘甜，拿來做豆?jié){順滑香甜，很受大家的喜愛，而且還是季節(jié)交替時養(yǎng)脾健胃的佳品。
【做法】：花生，紅豆都比較難熟，需要提前浸泡。紅棗去核切小塊備用；將紅棗、紅豆、枸杞、紅衣花生、紅糖倒入豆?jié){機中。食材的分量稍微增減些是可以的，調(diào)到自己喜歡的濃稠度和甜度，水量在上下水位線間，啟動豆?jié){功能至提示豆?jié){做好即可。如果是早上喝，一般的破壁機/豆?jié){機是可以預(yù)約定時的，預(yù)約好自己的時間后，早起后就可以喝到一杯溫?zé)岬亩節(jié){。

文章插圖
山藥紅棗豆?jié){
（紅豆+山藥+紅棗+糯米）
金秋時節(jié)，山藥好處多多，可年輕人不太愛吃，一般老年人吃得多些，熬粥，煲湯，蒸食。也可以搭配其他谷類打成漿一樣好喝，山藥搭配糯米、紅豆等組合在一起做成豆?jié){，養(yǎng)出好胃脾，最適合在秋冬天食用。
【 破壁機|入秋了，多給家人做這8款豆?jié){，營養(yǎng)去燥，好喝易吸收，全家都愛】【做法】：準(zhǔn)備好紅豆，用清水浸泡2個小時的時間，或者可以提前一個晚上浸泡紅豆也是可以的。紅棗去掉紅棗核；山藥去皮切段（山藥去皮的時候需要帶手套以免瘙癢），連同紅豆，紅棗、少許糯米一起倒破壁機中，加了至上下水位之間。選擇豆?jié){功能，25分鐘左右就可以了。

• 異味|為什么老了會有“老人味”？提醒：異味不散，或是3種疾病的信號
• 脂肪肝|得了脂肪肝，到底要不要做肝穿刺？
• 建議停止食用這4種魚，或含有“甲醛”和“重金屬”，不妨了解下
• 春天來了春暖花開，多吃3種好運果，寓意好運連連
• 春天用蒲公英泡水好處多，可新鮮蒲公英能直接泡水嗎？不要選錯了
• 生活|上了年紀(jì)總是膝蓋痛，保守治療有哪些手段？
• 早上起來空腹吃一片生姜，這3件好事會悄悄發(fā)生，你感受到了嗎？
• 果子|小時候常吃的12種“野果子”，現(xiàn)在很少見了，吃過的年齡不小了
• 黃瓜|天氣變寒冷了，推薦您多吃三種食物，通腸排便，營養(yǎng)細(xì)化好吸收
• 廚娘|入秋后，此肉貴點也要買，高鈣高蛋白，營養(yǎng)滋補，老人孩子要多吃