1.孕早期
【營養(yǎng)|《鄉(xiāng)村愛情14》孕期的青蓮剛吃完飯又餓，咋回事？】寶寶不是很大 ， 孕媽可能沒有那么多的饑餓感 。 甚至有的孕媽因為妊娠反應(yīng) ， 她的基礎(chǔ)代謝率會有所下降 。
2.孕中期、孕晚期
孕媽可能會覺得很餓 ， 吃完了以后沒過多長時間又餓了 。 主要是孕媽在孕中期和孕晚期的時候 ， 身體的基礎(chǔ)代謝率增加了 ， 寶寶需要的營養(yǎng)增加了 。

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文中圖片來源：優(yōu)酷視頻 電視劇《鄉(xiāng)村愛情14》截圖及新浪微博《鄉(xiāng)村愛情》官方賬號

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3.代謝率
孕媽的基礎(chǔ)代謝率在孕中晚期的時候會增加15%—20%。
15%—20%是什么意義呢？主要就是孕媽需要平均增加300大卡的能量 ， 所以孕媽在平常正常飲食的時候 ， 要注意增加一些其他的營養(yǎng) 。 比如多吃一些高蛋白的食物：肉、蛋、魚、大蝦、蠶蛹、牛奶、豆?jié){等 。

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