我們都知道很多疾病都是被我們吃出來的，所謂病從口入，但是只要大家會養身的話，很多疾病也是能被你給養回去的。今天我就來給大家分享一道滋補養身粥，其實做法很簡單，所用的食材也是我們最常見的普通食材，但是卻有著降糖降脂、益脾開胃、補虛明目之功，那就是大家在煮小米粥的時候，在里邊加入一根胡蘿卜。
堅持每天喝上一碗，提高免疫免疫力，補中益氣，讓身體更加的健康。



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小米胡蘿卜粥
食材：適量的小米，1根胡蘿卜。
做法：先把胡蘿卜去皮洗凈，切小塊；小米用清水洗凈，然后把胡蘿卜塊和小米一起放入鍋中，加入清水，大火煮開，再改為小火熬煮，熬煮到胡蘿卜變爛，就可以食用了。



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功效：胡蘿卜和小米是純天然的絕配，特別是中老年朋友，建議經常這樣去吃，可以達到營養均衡。在小米中所含有大量的蛋白質和維生素等營養成分，其營養價值要比大米要高，而小米搭配上胡蘿卜，既能健脾胃，又能很好的暖胃養胃，每天吃上1碗，可以讓胃口越變越好，還非常的滋補身體，調理亞健康體質，尤其適合體質差的人食用。



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且胡蘿卜還有著“小人參”的美譽，其中的營養價值要高于白蘿卜，可以起到補中益氣、調理氣色、補腎養腎的功效，還能改善我們的腎臟功能，吃上一段時間，你也會發現自己的氣色越變越好了，好像也不怎么失眠了，因為此粥還有著不錯的養心安神之功效。



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除此之外，在胡蘿卜中所富含的胡蘿卜素，還能緩解眼睛的疲勞，改善我們的視力，讓我們的雙眼變得更加的明亮，視力也越變越好。常吃還能對抗肌膚的衰老，起到美容養顏的功效。
禁忌：氣滯者不宜喝小米粥哦！
【 脾胃|胡蘿卜和此物一起煮粥吃，脾胃養好了，視力變好了，也不失眠了】這道好喝的小米胡蘿卜粥，不知要勝過多少的保健品，特別是中老年朋友千萬不要錯過哦！

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