本文轉(zhuǎn)自：讀者過年本是歡喜快樂、闔家團(tuán)圓的日子|“新年第二天，我躺進(jìn)了醫(yī)院ICU”：這3件事，成了我們一生最難的自律( 二 ) 本文轉(zhuǎn)自：讀者

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【本文轉(zhuǎn)自：讀者過年本是歡喜快樂、闔家團(tuán)圓的日子|“新年第二天，我躺進(jìn)了醫(yī)院ICU”：這3件事，成了我們一生最難的自律】一個(gè)自控力強(qiáng)的人，可以活得精彩又漂亮，高級又自由。
陳道明說：“我覺得節(jié)制是人生最大的享受，物質(zhì)的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節(jié)制。 ”
欲望是人的本能，但凡事有度，若是不加節(jié)制，終究會讓我們不能承受其重而自食惡果。
與其成為欲望的囚徒，不如學(xué)會自我掌控。內(nèi)心有底線可守，人生才有路可走。
壁立千仞，無欲則剛。放下外物的渴求，不過度放縱，一個(gè)人才能身心自在。

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收起多余的憂慮
作家檀金在《你就是想得太多》中寫道：“所有的不堪和煩惱，只是自己杯弓蛇影的自戀和自虐而已，所有的擔(dān)心和疑慮，全是自己的原因。 ”
深以為然。
生活中，我們對于當(dāng)下和未來，總有諸多憂慮。
當(dāng)內(nèi)心不能平靜時(shí) ，也很容易用縱欲得來的短暫快感麻痹自己。
殊不知，有些風(fēng)雨未必會來，只是你想得太多。
知乎上網(wǎng)友@風(fēng)月，分享過她的故事。
她剛開始工作的時(shí)候，步步留心、時(shí)時(shí)留意，唯恐惹同事不高興。
但有一次，同事們本來交談甚歡，結(jié)果她一進(jìn)去，周圍頓時(shí)沒了聲音。
她以為同事是在背后議論她，她開始懷疑是不是自己哪里做錯(cuò)了，或者自己本來就不討喜。
這讓她陷入焦慮，一整天悶悶不樂、憂心忡忡，手上的工作頻頻出錯(cuò) 。
后來她才得知那天是有人提議聚會，大家在討論哪家店好吃，只不過她進(jìn)去時(shí)正好趕上話題結(jié)束。
原來，一切憂慮，都只是她的“獨(dú)角戲” 。
曾有一位心理學(xué)家，做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn) 。
他讓實(shí)驗(yàn)者把未來7天的煩惱寫下來，投入“煩惱箱” 。
三周后，打開箱子，與實(shí)驗(yàn)者核對，卻發(fā)現(xiàn) ，其中九成的煩惱都沒有發(fā)生。
馮唐說：“我不多想了，就幸福了。換言之，幸福就是不多想。 ”
有時(shí) ，想得太多，就如同杞人憂天，不過是自尋煩惱。
世間本無事，庸人自擾之，你若多慮，那生活便苦多甜少；你若從容，那人生便處處山明水秀。
只有心向?qū)捥幮?，不以物喜，不以己悲，才有精力去享受生活的樂趣。

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戒掉自己的拖延
聽過一句話：“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。 ”
我們往往想得太多，卻忘了該怎么行動(dòng) 。
越是猶豫不決，越是焦慮不堪。
拖延，是生活中大部分問題滋生的原因。
抖音博主@他的日常時(shí)光，講過自己的親身經(jīng)歷。

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每當(dāng)他準(zhǔn)備開始做事的時(shí)候，都不能集中精力，任何風(fēng)吹草動(dòng)都能吸引他的注意力。
很多天沒整理的房間，快要發(fā)芽的番薯……
解決完這些他又覺得有些累了，決定靠沙發(fā)上歇一會，于是拿起手機(jī) ，本想只看一眼，結(jié)果刷完微博刷抖音，然后順便發(fā)個(gè)朋友圈，一天就這樣過去，文案卻只開了個(gè)頭。
本來是當(dāng)天要完成的事，被他硬生生拖到明天，和明天的事堆到一起，隨之而來的便是焦慮和恐慌。

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