砂糖橘一吃就停不下來？勸你少吃點(diǎn)！可能變成“小黃人” 最近

最近，砂糖橘成為了春節(jié)水果“頂流” ， #過年砂糖橘#、#沒有一袋砂糖橘能過夜#紛紛沖上熱搜，便宜好吃還不用吐籽，很多人一吃就會停不下來~

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（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)截圖）
不過，砂糖橘雖好吃，但吃多了上火、皮膚變黃等問題也引發(fā)了不少關(guān)注。今天可可就和大家好好說道說道關(guān)于砂糖橘的那些事……
一、橘子全身是寶
砂糖橘是柑橘的一個品種，比普通橘子個頭小、味道更甜。而其維C含量在水果中名列前茅，遠(yuǎn)超蘋果、梨等，是很好的維生素C來源。
而且在柑橘類大家族中，橘子的鉀含量及胡蘿卜素含量是最高的；同時它還富含膳食纖維、鎂、鋅等營養(yǎng)成分，在保護(hù)血管、輔助降壓、護(hù)眼明目、保護(hù)皮膚、增強(qiáng)免疫力等方面都有幫助。

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而從中醫(yī)看來，橘子全身能入藥：
1、橘皮解郁安神、燥濕
剝橘子皮時，會聞到一種使人耳目一新、精神為之一振的香味，這是鮮橘子皮中揮發(fā)油的作用。中醫(yī)認(rèn)為橘皮中的揮發(fā)油有疏肝解郁、鎮(zhèn)靜安神的功效。
建議：睡眠質(zhì)量不好的人，可以把橘子皮曬到半干，填充到枕頭里，有助于緩解失眠。

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此外它還可以外用，來幫助祛寒濕、護(hù)腿。
做法：曬干的橘皮和桂皮，按照5:1的比例打碎，加適量的黃酒或者香油調(diào)和，取一小勺放在醫(yī)用膠布上，貼在相應(yīng)的穴位上即可。
如果是老寒腿就用黃酒調(diào)和，貼敷4小時；如果濕氣重，沒有疼和酸，有點(diǎn)腫的情況，用香油調(diào)和，貼敷6小時。

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2、橘絡(luò)化痰通經(jīng)、保護(hù)血管
有不少人發(fā)現(xiàn) ，單吃橘子瓣之間的白色絲絡(luò)會有一絲苦澀的感覺，這是因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素。
這種物質(zhì)能幫助血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，對于高血壓、腦溢血、糖尿病等都有好處。

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而從中醫(yī)的角度看，橘絡(luò)能夠“通經(jīng)絡(luò)滯氣脈脹，驅(qū)皮里膜外積痰” 。
【雙絡(luò)飲】
制作方法：絲瓜絡(luò)10克，橘絡(luò)10克，煮水5分鐘后代茶飲。

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適用于氣機(jī)郁滯、痰熱阻絡(luò)的人群，如有咳嗽、咳痰、手麻、局部脹痛等癥狀者。
【砂糖橘一吃就停不下來？勸你少吃點(diǎn)！可能變成“小黃人”】橘子既然這么優(yōu)秀，為啥就是一直撕不掉“上火”的標(biāo)簽?zāi)兀坑譃槭裁闯远嗔藭屍つw變黃呢？
二、關(guān)于砂糖橘的三個疑惑
1、砂糖橘糖分高，會引起“上火”
砂糖橘含糖量大概是11% ，一般砂糖橘吃10個左右，已經(jīng)達(dá)到人一天的糖限量了。而大量糖分進(jìn)入口腔， “上火”就有基礎(chǔ)了：
①高糖分的環(huán)境是口腔細(xì)菌滋生的溫床，細(xì)菌聚集多了，又不及時漱口，就可能出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦紅腫的癥狀。
②有的人吸收糖分的能力較差，大量的糖使細(xì)胞中的體液滲出，就會讓人感到口渴，甚至喉嚨干痛。

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砂糖橘性溫，搭配梨、黃瓜、柚子、蓮子、蓮藕等涼性食物一起吃，可以有效防止“上火” 。另外，菊花茶、金銀花茶等涼性飲品也很適合。

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