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本文轉(zhuǎn)自：中國(guó)勞動(dòng)保障報(bào)文丨劉旭剛“人老了|“志在千里”的精氣神不可無(wú)

本文轉(zhuǎn)自：中國(guó)勞動(dòng)保障報(bào)
本文轉(zhuǎn)自：中國(guó)勞動(dòng)保障報(bào)文丨劉旭剛“人老了|“志在千里”的精氣神不可無(wú)
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文丨劉旭剛
本文轉(zhuǎn)自：中國(guó)勞動(dòng)保障報(bào)文丨劉旭剛“人老了|“志在千里”的精氣神不可無(wú)
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“人老了 ， 越來(lái)越?jīng)]用了 。 ”這是一些老年人常常掛在嘴邊的一句話 。 殊不知 ， 這種消極的心態(tài)不轉(zhuǎn)變 ， 時(shí)間長(zhǎng)了 ， 不僅對(duì)衰老的進(jìn)程和壽命產(chǎn)生不利影響 ， 而且也給人生的意義打了折扣 ， 弄不好還真成了“沒(méi)用之人” ， 給家庭及社會(huì)帶來(lái)麻煩和負(fù)擔(dān) 。 所以說(shuō) ， 一個(gè)人年輕時(shí)要積極進(jìn)取、奮發(fā)有為 ， 到了晚年同樣不能懈怠 ， “志在千里”的精氣神不可無(wú) 。
健康長(zhǎng)壽 ， 頤養(yǎng)天年 ， 這是每一位老年人都渴望達(dá)到的目標(biāo) 。 于是 ， 不少老年人經(jīng)常看電視、聽(tīng)廣播、翻閱資料 ， 學(xué)習(xí)和研究養(yǎng)生之道 。 在吃的方面特別在意 ， 講究葷素搭配 ， 營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 自學(xué)成了“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家”；在文體活動(dòng)上更是不在話下 ， 或唱歌跳舞、琴棋書(shū)畫(huà) ， 或打球練拳、登山跑步 ， 整天忙得不亦樂(lè)乎 。 這些保健做法 ， 只要是科學(xué)合理的安排 ， 都是應(yīng)該提倡的 。 然而 ， 有些老年人只重視外在的客觀保健 ， 卻忽視內(nèi)在的心理健康 ， 存在著心理不平衡的現(xiàn)象 ， 要么怨氣橫生、憤憤不平；要么覺(jué)得老來(lái)無(wú)用 ， 無(wú)所事事 ， 閑得發(fā)慌 。 這樣的心態(tài)直接影響著老年人身心健康 ， 對(duì)此切不可小覷 。
國(guó)內(nèi)外許多研究表明 ， 在所有健康措施中 ， 心理平衡是最重要的 。 有了心理平衡 ， 才能有生理平衡；有了生理平衡 ， 人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能、各器官代謝功能才能達(dá)到最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài) ， 一切疾病都能夠減少發(fā)生 。 百歲老人長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)有一個(gè)共同的啟示：要健身 ， 先健心 。 長(zhǎng)壽者都心胸寬闊 ， 樂(lè)觀開(kāi)朗 ， 心地善良、隨和 。 心胸狹窄、鼠肚雞腸的人活不到100歲 ， 甚至有的人因?yàn)榻?jīng)常生氣早早就夭折了 。 由此可見(jiàn) ， 心理平衡對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要 。
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關(guān)于老年人心理不平衡的主要表現(xiàn)、原因分析 ， 以及保持心理平衡的對(duì)策建議 ， 不少專家學(xué)者作了深入研究 ， 進(jìn)行了透徹剖析 ， 提出了許多高論 ， 在此不再贅述 。 僅就“老了 ， 越來(lái)越?jīng)]有用了”這個(gè)話題發(fā)表一些粗淺的看法 。
在現(xiàn)實(shí)生活中 ， 有的老年人從工作崗位上退下來(lái)之后 ， 忙忙碌碌習(xí)慣了 ， 忽然賦閑在家沒(méi)有工作可做 ， 心理很不適應(yīng) ， 感覺(jué)一天到晚茫茫然、空蕩蕩 ， “英雄再無(wú)用武之地”的失落感油然而生 。 尤其是隨著年齡的增長(zhǎng) ， 體力和精力大不如從前 ， 有些疾病也找上門來(lái) ， 心態(tài)愈發(fā)消極 ， “老了 ， 沒(méi)有用了”成為一句口頭禪 。 消極的心態(tài) ， 導(dǎo)致消極的行為：奮發(fā)進(jìn)取的思想渙散了 ， 刻苦學(xué)習(xí)的盡頭不足了 ， 樂(lè)觀向上的豪情消退了 ， 參與文娛活動(dòng)的興趣減少了 ， 繼續(xù)奉獻(xiàn)社會(huì)的愿望沒(méi)有了 ， 就像泄了氣的皮球 ， 整天打不起精神來(lái) 。 如此消極的心態(tài)和行為 ， 可以說(shuō)有百害而無(wú)一利 。 老年人應(yīng)該端正思想認(rèn)識(shí) ， 明確人生的意義所在 ， 尊重衰老的客觀規(guī)律 ， 永遠(yuǎn)保持積極向上的進(jìn)取精神 。
“態(tài)度不僅反映衰老還導(dǎo)致衰老 。 ”這是耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的貝卡·利維教授 ， 通過(guò)研究來(lái)自俄亥俄州“衰老和退休縱向研究項(xiàng)目”的數(shù)據(jù)所得出的結(jié)論 。 該項(xiàng)目自1975年起 ， 對(duì)1000多名參與者進(jìn)行了研究 。 調(diào)查開(kāi)始時(shí) ， 參與者的平均年齡為63歲 。 在參與調(diào)查后不久 ， 研究人員要求他們就衰老問(wèn)題發(fā)表看法 。 例如 ， 研究人員要求他們對(duì)“隨著年歲漸長(zhǎng) ， 越來(lái)越?jīng)]用了”這一說(shuō)法有多贊同進(jìn)行打分 。