另外 ， 湯里面還能添加中藥材 ， 煮成更加滋補(bǔ)的藥膳湯 ， 對(duì)身體起到調(diào)理作用 。 不過(guò) ， 到底添加何種藥材 ， 每頓喝多少 ， 不要聽小商販講 ， 應(yīng)咨詢中醫(yī) ， 辨證施治 。
少鹽少脂肪的湯可以適量喝 ， 喝之前先將表面的油脂刮去 ， 將肉、菜、湯都盛人碗中 ， 然后一起吃掉 ， 光喝湯是不行的 。 那些油脂多、添加了五香調(diào)料、醬油的湯就不建議喝了 ， 營(yíng)養(yǎng)少還有危害 。
總之 ， 想減肥的人在餐前可以喝一碗蔬菜湯 ， 控制飯量 ， 而痛風(fēng)患者就不要喝湯了 ， 吃些肉和菜比較好 ， 煮湯時(shí)不要追求“奶白濃湯” ， 知道它是脂肪后或許你就不會(huì)那么想喝了 。
參考資料：
[1
喝湯 ， 到底有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)?營(yíng)養(yǎng)專家揭開湯的“兩幅面孔”.生命時(shí)報(bào).2021-12-22
[2
喝湯能養(yǎng)生?這樣喝湯相當(dāng)于“慢性毒藥”.醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào).2021-10-21
[3
喝靚湯能養(yǎng)生?方法不對(duì) ， 反而有害.光明網(wǎng).2021-11-23
[4
飯店里的藥膳別隨便吃.中國(guó)家庭報(bào).2016-11-25
- 高血脂的“罪魁禍?zhǔn)住闭业搅耍赡芎芏嗳俗鲥e(cuò)了，早知道早預(yù)防！
- 養(yǎng)生|節(jié)氣養(yǎng)生｜立春養(yǎng)生先養(yǎng)肝！這些事不可不知！
- 【養(yǎng)生保健】每天吃芝麻醬三大好處
- 本文轉(zhuǎn)自：閃電新聞齊魯網(wǎng)·閃電新聞2月12日訊 2月11日下午|德州：養(yǎng)生八段錦保健操培訓(xùn)走進(jìn)市衛(wèi)健委
- 五月立夏養(yǎng)生 不同人群的必知養(yǎng)生重點(diǎn)
- 春天的“養(yǎng)生菜”，能減少皺紋，排出宿便毒素，身體也活力滿滿
- 搶救|因?yàn)檎`食了它，男孩被緊急送院洗胃搶救！很多家庭都有
- 醫(yī)生忠告：請(qǐng)停止食用“水洗蛋”，或比喝酒傷肝，或許很多人中招
- 很多人打完新冠疫苗還感染了，那疫苗干啥了？病毒口罩
- 春末夏初的飲食和養(yǎng)生知識(shí)