腎氣虛衰|出現(xiàn)“熊貓眼”或是腎氣虛衰春節(jié)|假期|散散步|回籠覺(jué)|調(diào)休

□新醫(yī)三附院程剛婁政馳
疲勞是“萬(wàn)病之源”，人在疲勞狀態(tài)下，健康的堤壩不堪一擊，而黑眼圈就是健康防線(xiàn)快要崩塌的信號(hào)。長(zhǎng)期疲勞或者熬夜看書(shū)，很容易出現(xiàn)黑眼圈。如果你也有黑眼圈,說(shuō)明你的身體目前正處于透支狀態(tài)。而且黑眼圈還讓人顯得面容憔悴，年紀(jì)輕輕就盡顯老態(tài)。
【 腎氣虛衰|出現(xiàn)“熊貓眼”或是腎氣虛衰】那黑眼圈到底是怎么回事？有了熊貓眼究竟該怎么辦？中醫(yī)認(rèn)為，五色對(duì)應(yīng)五臟，黑色對(duì)應(yīng)五臟中的腎，一般眼眶周?chē)l(fā)黑，是由于腎氣虛衰所致。腎主水，腎氣對(duì)體內(nèi)的水液有蒸騰的作用，若腎氣虛衰，則水液代謝失常，積于眼眶皮膚之下則發(fā)為“黑眼圈”。此時(shí)要做的就是補(bǔ)腎，腎氣足則推動(dòng)氣血有利，能夠很快地活化面部氣血，平衡陰陽(yáng)，改善整體容顏問(wèn)題。
腎如何補(bǔ)？古人有個(gè)好辦法就是“白天食補(bǔ)，晚上睡補(bǔ)”。食補(bǔ)就是吃補(bǔ)腎的食物，黑木耳、黑豆、黑芝麻都是性?xún)r(jià)比很高的補(bǔ)腎食材。
黑木耳性平味甘，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效，且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
黑豆有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)，且外形就如同一顆小腎臟，入藥確實(shí)有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚。
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的一些癥狀有很好的食療保健作用。而且黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素的參與下，能加速人體的代謝功能，將眼睛周?chē)纳爻恋泶x出去。
到了晚上，就可以通過(guò)睡覺(jué)來(lái)補(bǔ)腎了。晚上陽(yáng)氣回歸腎臟，此時(shí)要保證充足的睡眠，才可以休養(yǎng)生息，趕走黑眼圈。

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