蘋果是一年4季都可吃到的水果，沒有幾個人會不喜歡吃蘋果。而且吃蘋果對健康是非常有好處的，不僅能為身體源源不斷的輸送一些必備的營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到呵護肌膚的效果。但是最近有人聽說晚上是不能吃蘋果的，尤其是在睡覺之前，容易讓身體積累毒素。早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果就會變成毒蘋果也就應(yīng)運而生。這就導致越來越多的人不敢在睡覺之前吃蘋果了，難道這種說法是真的嗎？
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睡覺前吃蘋果是積累毒素？什么時候吃蘋果對身體最好？那么接下來首先我們來了解一下蘋果與人體究竟有哪些養(yǎng)生營養(yǎng)價值，應(yīng)該在什么時候，在哪個時間段吃蘋果是最好的。蘋果中富含果膠，黃酮類物質(zhì)，多種維生素以及鈣、鐵等對人體有益的營養(yǎng)成分。尤其是現(xiàn)在流傳著一句，每天一個蘋果醫(yī)生遠離我，在一定程度上可以預防一些疾病的出現(xiàn)，比如高血壓，糖尿病等等。而晚上睡覺之前吃蘋果，蘋果的殘渣子會停留在肚子里睡覺，時常會不運動也不消化，只會增加腸胃負擔，進而積累下來一定的垃圾毒素。對于這種說法也是毫無科學依據(jù)的，按照這種理論那睡覺之前什么都不能吃了。
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睡覺前吃蘋果容易積攢在肚子里，那睡覺前喝牛奶呢，晚飯會不會也會積攢在肚子里導致不消化呢？要知道我們的腸胃消化系統(tǒng)并不會因為人體進入睡眠狀態(tài)而變得罷工，只是吃進去的食物，腸胃功能也會跟著運轉(zhuǎn)。由此可見，晚上也是可以放心吃蘋果的，那么有人問了蘋果是飯前吃好還是飯后吃呢？早上可以吃蘋果嗎？飯后兩小時吃蘋果。容易被先吃下的食物阻塞，在腸胃中出現(xiàn)脹氣，便秘等癥狀，給消化帶來不利的影響。而蘋果中富含的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不容易被消化的鞣酸蛋白質(zhì)，容易使腸胃出現(xiàn)發(fā)脹的反應(yīng)，所以飯后兩小時再吃還是比較好的。
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晨起后吃蘋果。經(jīng)過一整晚的睡眠，水分被消耗掉，一部分糖分也同樣如此存起，空腹吃上一個蘋果可以把失去的糖分給補充回來，因此早上吃蘋果，尤其是空腹吃蘋果，對身體還是有好處的。再就是現(xiàn)在很多人擔心吃蘋果之前到底要不要削皮，因為蘋果表層有一層白色的蠟，擔心會不會因此中毒。繼續(xù)給蘋果打蠟，這種處理在很多國家和地區(qū)都會進行，這種打蠟的目的是為了保持蘋果的新鮮，不僅可以保護水果外皮，提高水果的光澤度，還可以防微生物對蘋果的侵害和水分的蒸發(fā)。
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在試用之前如果不想削皮的話，可以加入少量的食鹽，用手揉搓蘋果，通過摩擦的方式將蘋果表層的蠟和污物搓洗干凈，再用清水沖洗一下，就可以放心食用了

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• 本文轉(zhuǎn)自：健康中國睡覺時|晚上睡不好，白天老犯困？快來測測你離睡個好覺有多遠