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夏季減肥食譜推薦 讓你必瘦無疑

減肥夏季減肥食譜

夏季減肥最重要的是要找對方法，炎熱的夏季不宜運動減肥，因此小編建議夏季可以飲食減肥為主，再加上適量的運動，雙管齊下，減肥效果加倍給力 。而說到飲食減肥，下面這幾款減肥食譜美眉們是不能錯過了 。
上湯菠菜
材料：菠菜、皮蛋2個、咸蛋1個、蒜一瓣、瘦肉 。
做法：

1、菠菜洗凈，掐兩段方便煮食;瘦肉切片或絲，用少量生抽、雞粉和胡椒粉腌十五分鐘;蒜切片;皮蛋剝殼后用勺子壓成碎塊;咸蛋磕破裝碗備用 。
2、燒熱砂鍋，爆油，把蒜片炒香 。
3、放入菠菜，翻炒至顏色略為變深，然后加入清水，燒開 。
4、放入肉絲、皮蛋和咸蛋，待肉熟后加入雞粉調味即可 。
功效：夏天的時候要飲用的湯水也會隨著增加，這款上湯菠菜制作簡單方便，重要的是這種制作方法可以大量保存了菠菜中的營養，不至于在烹飪的過程中流失 。
鯽魚湯
材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢 。
做法：
1、鯽魚用油先煎過 。
2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可 。
功效：此湯可當中晚餐食用，會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉 。
桂圓紅棗紅豆湯
材料：紅豆、桂圓肉、紅棗、糖 。
做法：
1、紅豆，紅棗用冷水泡開 。
2、將所有食材放入鍋中煮開 。
3、改用小火煮至紅豆變軟 。
4、加糖攪拌即可 。
功效：紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的療效，而且紅豆可以說是名副其實的女性食物，能夠幫助減肥和補血，在炎炎夏日，可以選擇冷藏后再食用哦，味道肯定是一級棒 。
【夏季減肥食譜推薦 讓你必瘦無疑】