春天一到 ， 喉嚨總是不經(jīng)意的疼痛 ， 咳嗽也總停不下來 。 今天 ， 小編就為大家安利一道簡單的法子 ， 保證你嘗試一次就有效！這個方法是學中醫(yī)的朋友推薦的 ， 把平時直接食用的香蕉加上冰糖和百合燉煮 ， 絕對有效 。 還你一個清爽干凈的好嗓子！抓緊和小編做起來！

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【煮香蕉的方法】
第一 ， 準備兩根香蕉 ， 十克百合 。 適量的冰糖 。
第二 ， 香蕉扒開外皮后 ， 寫成小段備好 。 百合洗干凈放入鍋內(nèi) ， 加入適量的清水和冰糖 ， 燉煮二十分鐘左右 。

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第三 ， 隨后加入香蕉段 ， 小火燉煮兩分鐘就可以和湯水一同飲用了 。 保持一天兩次 ， 食用三天以上 ， 就可以有效起到緩解咽喉疼痛的效果哦 。 還可以加上幾顆枸杞 ， 食療價值更高 。

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【香蕉的營養(yǎng)價值】
第一 ， 食用香蕉是最快速的補充能量的方法 ， 很多運動員會在上場之前食用香蕉 ， 保持體內(nèi)充足的葡萄糖含量 ， 而香蕉中的營養(yǎng)成分也是能夠最快被消化器官所吸收的 ， 煮香蕉營養(yǎng)更容易消化哦 。
第二 ， 香蕉中含有的纖維物質 ， 是一種特殊的可溶性纖維成分 ， 能夠提高腸胃的消化功能 ， 經(jīng)常食用可以調整腸胃的機制 ， 滋潤腸道 ， 排出毒素 ， 還可以保護胃黏膜 。

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第三 ， 香蕉味甘、性寒 ， 能夠快速的治療肺熱 ， 從而起到清熱解毒的功效 。 除此 ， 經(jīng)常失眠的朋友可以多食用煮香蕉 ， 可以幫助安撫神經(jīng) ， 提高睡眠效果哦 ， 每天晚上吃幾個煮香蕉 ， 睡眠好了 ， 腸道通暢了 。
【每天吃一個煮香蕉，排出毒素，睡眠好了，腸道通暢了，早食早受益】煮香蕉 ， 最簡單最有效的止咳法子 ， 你們學會了嗎？

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