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怎樣才能練習記憶

生活百科怎樣

【怎樣才能練習記憶】1、聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組 。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不 。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好 。因此 ， 為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多 。
2、冥想的同時深呼吸：提前冥想有助于讓人聚精會神 。加拿大蒙特利爾?道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞?魯皮恩說 ， 注意力是記憶的大門 。以前不曾想過吧？在安靜的房間里 ， 坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜 ， 每天冥想至少10分鐘 。
3、學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格?拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語 。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以 。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈 。