沒事的時候搓一搓手，搓一搓腳，搓一搓五官，在中醫(yī)里面就等于是按摩了。按摩有很多好處，可以幫助身體活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，是身體里面自帶的“營養(yǎng)雞湯”，也是中醫(yī)眼里最簡單有效的養(yǎng)生法寶。經(jīng)常搓一搓，搓出一身“暖氣”不說，還有很多好處，越搓越長壽，比吃補品還要好。
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搓手——護心、延緩衰老手雖然不是器官，但是卻是身體里面非常重要的一部分。十指連心，手心是身體五臟六腑的反射區(qū)。經(jīng)常搓一搓手的話，有利于預(yù)防凍瘡，讓手總是暖洋洋的，并且還可以預(yù)防手麻、手部肌肉萎縮、保護心臟。每天手心互相搓100下，手背互相搓100下，最好能搓到手心微微發(fā)汗為止。
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搓額頭——提神醒腦平時生活中我們都會有個頭痛、頭暈的情況，嚴重的時候還會出現(xiàn)昏迷、腦梗，這多半是因為腦部供血不足或者腦部受了風(fēng)導(dǎo)致的。沒事的時候經(jīng)常搓一下額頭，促進腦部地區(qū)的血液循環(huán)，既能緩解頭痛、頭暈的癥狀，還能提神醒腦。每天在左右額頭各搓100下，或者用手指梳頭，刺激頭部的血液循環(huán)，但是在搓后一定要注意保暖，不要吹冷風(fēng)。
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搓腳——健腦、防百病腳是身體的“第二顆心臟”，腳上有很多關(guān)鍵的穴位，連通著全身。每天晚上用溫水泡泡腳，然后搓搓腳心，對改善神經(jīng)衰弱，促進睡眠等有很大額好處，并且常搓腳心對耳鳴、頭暈、頭痛還有特別好的輔助治療的效果。
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搓鼻翼——護肺養(yǎng)肺增免疫經(jīng)常用手指搓一搓鼻子的兩側(cè)，改善一下鼻子周圍的血液循環(huán)，不僅可以提高鼻子本身的功能，對預(yù)防各種鼻炎效果也甚好。鼻子功能良好，空氣中的灰塵或者其他有害物質(zhì)進入到身體里面，對肺部健康更有利，提高免疫力，少生病。
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搓耳——明目耳朵雖然不起眼，但是也有很多細小的血管再次經(jīng)過，連接身體多處的經(jīng)絡(luò)和臟腑。經(jīng)常搓一搓耳朵，對控制三高、滋陰、明目有很好的幫助。每天用手指沿著耳廓從上到下來回揉搓，直到微微發(fā)熱就好。

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