有高血壓的人，心跳每分鐘超過80次，需要控制嗎？有位患高血壓的朋友問華子

有位患高血壓的朋友問華子，他的靜息心率在90左右，醫(yī)生讓他吃洛爾類藥物，說是可以降低心率。但是他自己在網(wǎng)上看到，人的心跳每分鐘60~100次都是正常的，他的心率并沒有超標，為什么也要控制？
華子說，雖然正常心率為60~100 ，但是有很多的研究發(fā)現(xiàn) ，心率在50~80之間最為健康，當(dāng)心率超過80的時候就有些過快了，容易引起心血管疾病。

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一、心跳有固定的數(shù)值嗎
一直有一個說法，說每個人的心跳都有固定數(shù)值，誰先跳完誰先走。這個說法有一定道理，一般來說，人的一生心跳大約在25~30億次。心跳快的人，細胞代謝速度與分裂會更快，染色體端粒消耗得也會更快，壽命可能會短一些。
不過這個說法并不完全正確，因為人的自然壽命主要與基因相關(guān) ，后天的環(huán)境、生活習(xí)慣、經(jīng)濟條件、精神壓力等多種因素都會影響壽命的長短，所以不能簡單地用心率的快慢推算壽命。
有些心功能不好的人，心率在50以下，可能會影響重要器官的供血，壽命反而會更短。

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二、有高血壓的人心率應(yīng)控制在80以下
大家要注意的是，這里所言的心率指的是“靜息心率” ，是經(jīng)過充分休息之后的心率。比方說，在早晨剛起床時，排空膀胱，但未吃早飯時的心率，就可以看作是靜息心率。可以自己摸脈搏測量，計算1分鐘的心跳次數(shù) 。
大多數(shù)成年人的心率在80以下，如果心率超過80 ，但沒有其他癥狀，就不算有問題，也無需治療。但是如果心率超過了80 ，同時還有高血壓，那么很可能是交感神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致的高血壓，就需要對心率進行控制了。

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三、如何降低自己的心率
當(dāng)交感神經(jīng)過度興奮時，會造成腎上腺素、去甲腎上腺素等兒茶酚胺類激素釋放增多，使心臟興奮，心輸出量增加，血壓就會升高。所以通過降低心率，就可以有效控制血壓。
洛爾類藥物是常用控制心率的藥物，其藥理機制是阻斷心臟上的β受體，降低心臟興奮性，并且對交感神經(jīng)也有抑制作用，減少心臟輸出量，同時降低血壓。
非“地平”的鈣離子通道阻滯劑（地爾硫卓、維拉帕米）也有降壓和降低心率的作用。還有不影響血壓，只降低心率的伊伐布雷定，可以用于血壓正常或是偏低者控制心率。

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四、改善生活方式降低心率
除了用藥之外，通過生活方式的調(diào)理，也可以有效控制心率。
1、釋放精神壓力：精神壓力過大，引起緊張、焦慮的情緒，是導(dǎo)致心率過快的常見原因。需要自己學(xué)會調(diào)整心情，把工作、學(xué)習(xí)當(dāng)成樂趣，享受人生，面對挑戰(zhàn)的時候，用樂觀愉悅的心態(tài)去面對，不要焦慮。
2、別喝刺激飲料：心率過快的人，要遠離酒精、咖啡以及濃茶等刺激性強的飲料，白開水永遠是最健康的飲料。

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3、保證睡眠質(zhì)量：睡眠不足會導(dǎo)致心律失常，還可能會誘發(fā)高血壓，所以每天要保證6~8小時的睡眠。
【有高血壓的人，心跳每分鐘超過80次，需要控制嗎？】4、保持規(guī)律運動：運動會加強心肺功能，雖然在運動時心率會增加，但在休息狀態(tài)下，心跳會比正常降低，每天的心臟跳動總數(shù)減少。

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有高血壓的人，心跳每分鐘超過80次，需要控制嗎？