每一個女人每個月都會來一次“大姨媽”，大姨媽可以提高自身造血功能。有的人來大姨媽時會出現(xiàn)腹部脹痛，腰酸等癥狀，這時候吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣、有利排污的食物可以幫助女人保養(yǎng)子宮，補(bǔ)充身體所缺，有利于緩解經(jīng)期時出現(xiàn)的一些不適的癥狀。

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1、紅豆湯。紅豆含有非常豐富的營養(yǎng)元素，例如維生素、微量元素、各種礦物質(zhì)，尤其鐵含量特別豐富。經(jīng)期中，女人體內(nèi)會流失大量鐵元素，喝紅豆湯可以及時補(bǔ)充我們體內(nèi)流的鐵元素。紅豆湯營養(yǎng)豐富，可以起到補(bǔ)血的效果，還具有消腫和美容養(yǎng)顏的功效，及時補(bǔ)充我們體內(nèi)所需。

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2、葡萄干。女人來經(jīng)期的時候由于失血太多，很容易造成貧血或者低血糖。葡萄干中含有大量的糖分、維生素以及人體所需的礦物質(zhì)元素，能夠補(bǔ)血益氣，防止低血糖。不過葡萄干由于含糖量高，多吃容易使人發(fā)胖，適當(dāng)食用就好。

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3、紅糖水。喝紅糖水是我們在經(jīng)期最常見的保養(yǎng)方法，紅糖水有暖胃、補(bǔ)血、美容、驅(qū)寒和防止低血糖等多種功效，紅糖中還含有鈣和鎂，能夠有效地緩解痛經(jīng)，所以經(jīng)常痛經(jīng)的女人在經(jīng)期應(yīng)該多喝紅糖水，不過由于紅糖中含有大量的糖分，所以不建議在晚上睡前喝，容易導(dǎo)致糖尿病。
【 美食|女性“姨媽”拜訪，多吃3大“堿性”美食，滋養(yǎng)子宮，遠(yuǎn)離婦科病】 女人來大姨媽時，應(yīng)該多吃滋補(bǔ)性食物，不能吃寒性食物，避免接觸涼水，不要劇烈運(yùn)動，保持心情舒暢。女人要好好保護(hù)自己，遠(yuǎn)離婦科炎癥。

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