水管|糖尿病最利血糖控制的飲食是啥？影響血糖的除了主食，還有什么？( 二 ) 治療|飲食|控制|糖尿病人|血糖

糖尿病飲食不復雜，讓營養師或糖尿病健康管理團隊幫您先做評估，找出您飲食中可以改進的地方。些許的微調，都可能讓您看到血糖的改善，比如有的糖尿病友把午餐的白米飯換成了雜糧飯，血糖就降了1mmol/L 。
營養師或糖尿病健康管理團隊可以發現您飲食中的許多問題，并幫您逐步調整您愿意調整的部分。每個改變都會有驚喜！
劃重點：
1、糖友不是苦行僧，能吃飽吃好，而且必須吃飽吃好
2、推薦給糖尿病病友的飲食方案是最健康的飲食方案
不管您什么時候去找營養師，以下概念是您早晚要學會的：
食物類別，主要提供三大營養素

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影響糖尿病人血糖的，除了全谷雜糧類，還有什么？
【水管|糖尿病最利血糖控制的飲食是啥？影響血糖的除了主食，還有什么？】我們知道食物中影響血糖的主要物質是碳水化合物，而主要提供碳水化合物的有全谷雜糧類、水果類和乳品類，也就是說這3類食物是跟血糖直接相關的。這3類食物每一類都種類豐富，對血糖的影響也不盡相同。