水管|糖尿病最利血糖控制的飲食是啥？影響血糖的除了主食，還有什么？治療|飲食|控制|糖尿病人|血糖

在糖尿病治療中，如果把糖尿病治療比作搶修漏水的水管，藥物就好比是用桶接水，而飲食和運動就好比補水管，可見飲食運動有多重，那么糖尿病飲食的最佳方式是什么呢？
糖尿病人有沒有想知道的，主食除了米飯還有什么？吃主食影響血糖，除了主食外還有什么類的食物吃了對血糖有影響？有些糖尿病友可能知道，主食是指谷類（含雜糧）、薯類。也有許多糖尿病人對主食有各種各樣的疑慮：
粗糧雜糧，什么難吃吃什么～糖人就是這點麻煩，吃不好，吃不飽，都得糖了不能吃好吃的了，這讓我感覺得了糖尿病，日子要過得好苦啊！

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對于糖尿病友來說，健康不只是一個血糖值啊，血糖不好，血壓血脂也容易不好，所以一定要有全局觀念，不能讓高血糖毀全部哦.......
當然，得了糖尿病以后，有些人把飲食控制的更好，再配合上運動和適當的治療，血糖、血壓、血脂都控制得很好，結果比以往還健康了，可見，不一定得了糖尿病有可能還是壞事變好事呢……

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資深糖尿病友和專家一直以來的觀點差不多，就是由于糖尿病，您要注意飲食、運動、生活習慣等等，因此身體比之前更健康，少得許多其他疾病。
診斷糖尿病后，在治療中，有飲食療法、運動療法、藥物治療等，是飲食運動先，還是藥物為先呢？
如果把糖尿病治療比喻成解決水管漏水的話，用藥就是用盆去接漏出來的水，一盆一盆地接，再去倒掉，不停地忙活。而飲食運動療法，相當于去關上水管的閥門，再修修水管，從根本上解決問題，所以，飲食和運動療法是要最先做好的。

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許多糖尿病人對飲食治療認識的比較片而，誤會了飲食療法，以為糖尿病飲食就是“吃不好，吃不飽” ， “不能吃好吃的了” ，這真是天大的誤會，錯過了多少美味啊！
其實糖尿病的飲食也可以豐富多彩，關鍵是要把握幾個原則：總熱量控制，搭配豐富，三餐定時定量，少油少鹽，這就傳說聽“地中海飲食”：
國際上公認，我們提倡糖尿病病友采用的飲食方式是最健康的飲食方式，好的飲食模式類似地中海飲食：加工食品少，而全麥、水果、堅果、海鮮和植物油較多，紅肉、加工含鹽的肉類、精加工的細糧淀粉和添加糖也少，總體而言是纖維素高，維生素、抗氧化物和礦物質也較多，不飽和脂肪酸較高，而血糖指數、血糖負荷、鹽和飽和脂肪比較低。如果您看過營養門診，或者經過糖尿病健康管理團隊的照護，你一定不會說我吃不飽，也吃不好了。飲食調整的過程無疑會改變您一些常年的習慣，但這些調整是逐步地讓您的營養趨于合理，保障每天健康所需，讓您的體重更接近達標，讓您得其他疾病的風險降低。所以，糖尿病飲食就是最健康的飲食！
糖尿病飲食不是家人就和你，照顧你，大家一起吃糠咽菜，而是通過滿足你的需求，令全家的營養質量都有提升，吃得更健康，家人感謝你還來不及呢！

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當然，在合并一些其他狀況的時候，比如糖尿病腎病，比如血糖過高的時候，您的飲食可能要階段性地特殊一點，但總的原則還是在健康均衡的情況下微調。