大家好我是專注于健康養生方面醫師慧醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛煉；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，愿您沒事多鍛煉，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。>不管是對于一個女孩，還是對于一個女人，肥胖將會變成她們人生中的無形障礙，讓她們失去很多東西，但是當時還十多歲的我不懂，結婚之后的我覺得自己已經結婚了，更不愿意去改變，因為怕辛苦、怕累、怕自己堅持不了。直到自己真正去嘗試減肥后，才發現當一個人擁有一個明確的目標后，內心才會變得堅毅，才能更好地掌握和控制自己，才更能覺得自己是在活著。
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案例其實，在我決心減肥之前，身邊也有減肥成功的案例。我大學同學思思，她跟我一樣高，也是骨架很大的女生。畢業后，她用了三個月的時間瘦了將近40斤，直接從一百四十多斤瘦到一百零幾斤。本來跟我一樣找工作到處碰壁的她，結果在瘦下沒多久之后就拿到了一家大企業的offer。見到她的時候，我瞬間自卑到了極點，跟我不同，瘦下來的她簡直像換了一個人，身材苗條，氣質優雅，連臉蛋、皮膚都變好了!羨慕的我只想鉆進她的皮囊里取而代之。
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她也勸我減肥，但是聽完她的減肥經歷后，我覺得我如果那樣狠真的會死掉!胖點也沒關系嘛，胖胖地看起來多可愛，多有個性……其實我心里也明白，我沒有那個決心，也沒有那個毅力，我管不了自己的嘴，也懶得動自己的腿。就這樣吧，破罐破摔，總會有人要我的，這就是我當時的想法。后面結了婚，老公不是特別在意我的體形，而真正讓我下定決心減肥是在生下女兒萌萌之后。有一天傍晚，我抱著萌萌跟幾個阿姨坐在樓下的亭子里閑聊。有位阿姨逗著萌萌，不經意地說了句：“小可憐，以后千萬不要長得像你媽這么胖，不然這輩子就難嫁人嘍!”阿姨的這句話當時深深地刺痛了我的神經，我心想難道我在大家眼里只能這樣胖下去了?難道我一輩子就要拖著這副沉重的身軀過以后的每一天?難道我的女兒只配擁有我這樣的胖媽媽?這怎么能行呢，難道我注定不如別人?從骨子里出來的那股傲勁一發而不可收，我要減肥，我要告別大家所嘲笑的那個胖子，告別老公所嘲笑的躺下肚子比頭高的我!有句話是這樣的：要想改變你的身體，先要改變你吃下去的食物。我第一個減肥方法就是絕食，每天只吃黃瓜、西紅柿等蔬菜，水都不敢多喝一口，這樣堅持了7天，餓得頭暈眼花腿發軟，連喘口氣都沒有力氣，臉色難看得被說像個老太太。老公實在心疼我，強制我必須進食，我也覺得這樣確實太難熬了，于是漸漸恢復了進食。結果好不容易餓下去的8斤肉在恢復進食后，又慢慢長回去了……崩潰!我覺得這樣節食絕對不行，又遭罪又難以有效果，而且實在考驗身體素質。后面嘗試了香蕉減肥法。明星香蕉減肥法梁靜茹長娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐。梁靜茹介紹說，明星一般時間很緊又經常熬夜，前一晚沒睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排便清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非好的選擇。當然香蕉減肥法也是有利有弊的哦。

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