一年瘦100斤，會影響健康嗎？醫生緊急提醒營養師

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近日，賈玲減肥的話題引起了許多網友的感嘆。
據報道，為拍攝電影《熱辣滾燙》，賈玲先增肥40斤，后在一年時間內減肥100斤。對此，多位專業人士發表看法。

專業營養師：她的形象還是很健康的
清華大學公共衛生專業碩士，北京營養師協會理事，北京市營養學會理事，注冊營養師顧中一觀影后在其個人微博發文表示——“真正看到影片的時候，她的形象還是很健康的……（賈玲形象變化）展現的也是一個很健康很有力量的形象……片尾有一個賈玲導演手記，其中記錄了簡單的每日的體重變化的數字。 ……說起來，這個體重變化的具體數字也符合我身（邊）遇到過的一些有很強毅力、全身心投入減肥的人的減肥速度。當然了，為了拍攝的特殊需要，應該也會有非常多很極致的，比如像脫水或者無鹽飲食等等的措施，但是效果至少看上去還是符合科學規律的，是可以實現的。 ”同時顧中一也強調， “當然這需要在專業指導下進行，不鼓勵大家隨意去效仿。 ”

顧中一微博截圖
醫生：賈玲式減肥不適合大部分人
據央廣網報道，醫生表示，人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理，一年減肥100斤的速度已經超出正常減重范圍。醫生提醒，短期內極速減重不適合大部分普通人，可能導致營養不良、低血糖等情況。即使原本體重非常高的患者，也要考慮減肥造成的心臟負擔。
健康提醒：科學減重很重要
杭州市第一人民醫院營養科楊任華主任表示：減重是一件非常專業的事情，科學減重要做到以下幾點：

碳水是人體必需品，不要視作洪水猛獸

在人體所需能量中，蛋白質占到15%-20%、脂肪占比25%-30% ，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。

保證正確的飲食結構

很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐順序，放慢速度。

固定進餐時間

一日三餐要安排固定的時間，養成定時進餐的習慣。

注意身體信號

減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害，減肥過程中如果出現疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業醫生的幫助。

減肥要循序漸進

減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然會對身體產生傷害。

規律、適度地鍛煉

運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。

不盲目減肥

【一年瘦100斤，會影響健康嗎？醫生緊急提醒】減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應癥，有針對性地進行減脂。減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。