所以想要身體健康，一定要避免久坐，并且盡可能每天保持一定的運動量，這樣才能使身體更健康，對于上了年紀的人，患老年癡呆或者各種心血管疾病的風險也會大大降低。

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人到了45歲后，想要養生保健，就必須改掉以上六個壞習慣，并且每天要保持適當的運動量，選擇健步走、瑜伽或者慢跑都是不錯的。
還要注意在飲食上以清淡營養為主，避免大魚大肉和素食主義，適當吃些粗糧，這樣堅持下來除了能預防多種疾病外，還能使體質增強，有利于延長壽命。

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