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血糖|把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個 “泵 ”，可護“心臟”！

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血糖|把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個 “泵 ”，可護“心臟”！

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血糖|把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個 “泵 ”，可護“心臟”！

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從中醫角度看來 ， 小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處 ， 小腿健康的重要性早已超過了它本身的支撐作用 。
今天 ， 我們一起了解下關于小腿的健康知識~
小腿扮演5大角色
1、小腿等于第二心臟

幫助血液流動 ， 延緩衰老 。 人體血液運行包括動脈和靜脈 。 動脈運行 ， 心臟推動作用最重要；對靜脈來說 ， 肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一 ， 腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮 。 把小腿照顧好 ， 就等于在身體下部加了一個“泵” ， 可助心臟一臂之力 。 這意味著 ， 小腿的重要性已經到了人體“第二心臟”的地位 。 俗話說 ， 人老腿先老 ， 腿上有勁才能壽命長 。 中老年人是腿部疾病的高發群體 ， 尤其要注意保持腿的健康 。
2、小腿是“承重墻”小腿就像人體的承重墻 ， 包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮 。 可以說 ， 人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成 。 同時 ， 老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關系 。
3、小腿是“交通要道”人體50%的神經、血管、血液都在雙腿 。 小腿上還分布著60多個穴位 ， 足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過 ， 是人體重要的交通要道 ， 維護著氣血的上行下行 。

4、小腿是“保健重鎮”小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用 。 一方面 ， 小腿經絡多、穴位多 ， 經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣；另一方面 ， 小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥 ， 因為全身皮膚中耳后和背部皮膚最薄 ， 小腿排位第三 ， 但它面積更大、血管更多 ， 更適用藥浴浸泡 。
5、小腿是“疾病反映區”人體很多疾病都會反映在小腿上 ， 比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等 ， 及時發現癥狀 ， 利于早期防治疾病 。 很多傷腿習慣 ， 威脅到您的健康小腿如此重要 ， 很多人卻不懂得愛惜 ， 放任不良習慣傷害健康 。
1、久坐久站坐著時 ， 除腰部肌肉 ， 包括小腿肌肉在內的人體大部分肌肉都處于放松狀態 ， 但長時間的放松并不好 ， 因為肌肉需要不斷收縮 ， 才能保持彈性和韌性 。 外科醫生、警察、保安等久站人群 ， 小腿肌肉長時間處于緊張狀態 ， 也不健康 。
2、穿高跟鞋跟腱是連接腳跟處骨骼與小腿肌肉的韌帶 。 當你壓腳尖時 ， 跟腱就會緊張起來 ， 如果踩上高跟鞋 ， 跟腱就會一直緊張 ， 時間久了就變得不會放松了 。 當你再穿平底鞋時 ， 會覺得小腿的肌肉被抻得很難受 ， 形態也自然不會好看 ， 那是因為你的跟腱縮短了 。 鞋跟越高 ， 給跟腱帶來的緊張度越強 。
3、受寒著涼

寒氣鉆進小腿不利于血液循環 ， 久了還可能誘發骨關節炎 。 臨床常見“上熱下寒”患者 ， 腰部以上容易出汗、發熱 ， 腰部以下容易沒勁、冷痛 ， 這和人們不注意腿部保暖有一定關系 。 4、蹺二郎腿蹺二郎腿時 ， 被墊壓的膝蓋受到壓迫 ， 容易影響下肢血液循環 ， 誘發腿部靜脈曲張 ， 甚至血栓 。 高血壓、糖尿病、心臟病患者尤應注意 。
5、過度運動讓肌肉閑著不好 ， 過度運動也不行 。 中醫講“久行傷筋” ， 小腿和腳部連接處存在筋肉 ， 在抬腳、走路時發揮重要作用 。 適當運動利于肢體筋腱和筋膜的強健 ， 但長途跋涉、用力過猛 ， 超出應有負荷 ， 就會造成肌肉勞損、筋肉損傷 。