美國實驗發現多睡覺就能減肥!每天睡夠8小時，堅持三年能減12公斤( 二 )
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為了讓志愿者自然地進入充足睡眠狀態 ， 塔薩里沒有告訴他們分組了 ， 而是以睡眠健康講座的由頭 ， 把實驗組的人叫到研究中心做睡眠咨詢 。 她和每個人一對一交流 ， 給出專屬的睡眠建議 ， 但所有建議中都包括讓他們把睡眠時間拉長到8.5個小時 。
為了保持平衡 ， 塔薩里把對照組的人也叫過去了 ， 不過沒有提供任何睡眠建議 。
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【美國實驗發現多睡覺就能減肥!每天睡夠8小時，堅持三年能減12公斤】睡眠咨詢非常有效 ， 之后的兩周 ， 實驗組的平均睡眠時間顯著增加1.2個小時 ， 在工作日增加1.3個小時 ， 休息日增加1.1個小時 。
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