營養|藜麥這樣吃,營養搭配很均衡,關鍵還好消化( 二 )


2、水量也是要一次性的加足,加多少很重要,需要衡量米的多少,還有就是鍋的容量。
3、大棗少放幾個,可以去掉棗核再煮。但是要多洗即便,外面還是有灰塵的,洗干凈再放進鍋里。