手指操
1、抓：活動手指的第二個關節
左右手同時做6遍；

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一只手從食指到小拇指 ， 另一只手從小拇指到食指 ， 兩手同時逐一直角彎曲第二個關節 ， 做6遍；

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讓兩只手的食指和無名指同時彎曲 ， 也是做6遍 。

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2、“走”：“以手當腳”桌面散步
在桌面上設計“十”、“S”、“米”字或其它圖案 ， 讓隨意兩根手指當腳 ， 沿著設計的圖案“散步”6分鐘 。

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3、蜷：手腳同抓
雙手反復做握拳與松開的動作；同時雙腳十趾做抓地與松開的動作 ， 做60次 。

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3
會生活
經常運動、保持良好睡眠、戒煙限酒、保持學習等都是很好的預防老年癡呆的做法 。

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