喝飲料有啥講究
聽聽專家怎么說
北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任馬冠生建議 ， 大家選擇飲料時要注意：
第一 ， 去正規的超市、市場、電商平臺等渠道選購；
【馬冠生|果蔬汁能不能代替新鮮果蔬？聽聽專家怎么說】第二 ， 補充水分最好的方式是喝白水 ， 不僅解渴而且不增加能量攝入 。 飲料不能代替日常飲水 ， 果蔬汁也不能代替新鮮果蔬 ， 即便是含有果肉的果汁飲料 ， 與新鮮水果相比仍有營養損失；
第三 ， 不喝或少喝含糖飲料 ， 可以選擇無糖、低糖飲料 ， 實在想喝含糖飲料可以選擇小包裝 ， 喝完之后用白水漱口 ， 預防齲齒 。

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