西紅柿|血糖“摯友”被找到，不是西紅柿，內(nèi)分泌科主任：常吃，或能告別高血糖高血糖|醫(yī)生

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今年48歲的崔大姐，在一個酒店里當保潔員，前段時間，酒店給員工們都預約了體檢，這原本是件挺開心的事。但崔大姐卻在體檢中查出了高血糖，檢查報告顯示，她的空腹血糖在6.9mmol/L 。

當時，醫(yī)生建議她先控制飲食，而崔大姐遵照醫(yī)生的囑咐開始控糖。 2個月后再去復查時，她的血糖順利降到了6.2mmol/L 。這讓崔大姐非常的開心。
而在后續(xù)治療時，崔大姐還向醫(yī)生提出了一個疑惑，她告訴醫(yī)生，她聽人說吃西紅柿能降血糖，所以，控糖期間幾乎每天都會吃西紅柿，血糖確實也降了，是不是西紅柿真的有降糖作用呢？

平時常吃西紅柿，對血糖有幫助嗎？
西紅柿酸甜可口、營養(yǎng)豐富，其中含有膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。而且還屬于低熱量、低糖分食物， GI值只有15 ，很適合糖尿病患者食用。但它的作用也只限于延緩餐后血糖上升。
醫(yī)生表示，崔大姐的血糖之所以能穩(wěn)定下來，其實是和“飲食控制”有著分不開的關系，并不是西紅柿帶來的，而是全面控制飲食后，糖類物質(zhì)攝入減少，再加上適當?shù)倪\動，才慢慢的穩(wěn)定了血糖。

醫(yī)生提醒：不想血糖升高，平時要注重飲食健康，這3類食物少碰1、高糖食物
血糖存在異常的人，應該少吃含糖量高的食物。如果食用過多，會使血糖濃度增加，對胰島功能造成傷害，影響胰島素的分泌，進一步升高血糖，增加糖尿病、以及并發(fā)癥的患病率。
2、高鹽分食物
高鹽分食物中含有較多鈉元素，這種元素會促使血壓升高，影響血管健康，從而引起血糖波動，對血糖高的人非常不利。而且，鈉元素攝入過多，還會加重胰島素抵抗，進一步影響血糖控制。
【西紅柿|血糖“摯友”被找到，不是西紅柿，內(nèi)分泌科主任：常吃，或能告別高血糖】
3、高淀粉食物
饅頭、面條等食物都屬于高淀粉食物，其中的淀粉會在人體中轉(zhuǎn)化為葡萄糖，引起餐后血糖波動，促使血糖升高。如果血糖經(jīng)常出現(xiàn)波動，會使胰島損傷加重，提高糖尿病的患病可能。
血糖升高，怎樣才能及時發(fā)現(xiàn)？這幾個異常別忽視1、眼睛視力下降，看東西模糊不清，出現(xiàn)眼部疾病；
2、小便次數(shù)增多，夜尿增加，尿液中有泡沫出現(xiàn)；
3、肢體經(jīng)常有麻木、僵硬感，有時還會不聽使喚；
4、全身出現(xiàn)莫名瘙癢，皮膚發(fā)紅、干裂、脫皮；
5、身體出現(xiàn)傷口，愈合速度緩慢，經(jīng)常發(fā)生感染。

血糖“摯友”被找到，不是西紅柿，內(nèi)分泌科主任：常吃，或能告別高血糖

另外，平時還要適當?shù)倪\動
運動是糖尿病患者除飲食外，最好的控糖方式，因為，運動不僅能增強胰島的敏感性，還能使身體素質(zhì)、代謝能力都得到增強，利于提高身體消耗糖分的速度，促進血糖平穩(wěn) 。

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