早上起床過猛 早晨剛睡醒時，血壓會快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導致心血管病急性發作。 我們應該稍微緩一緩 ，睜眼后大概一分鐘左右，然后輕輕坐起來慢慢穿衣服，能夠避免一些心血管病的發生。
【 急性發作|傷血管的六個動作 看看這些你中招了沒】熱水澆頭 如果是用過冷或者過熱的水澆頭， 對于一些動脈硬化的患者來說影響就比較大一點，刺激的時間長容易導致急性腦梗。
冷天出門不護頭 寒冷天外出不護頭，不戴頭巾不戴帽子也容易導致急性腦梗。
猛回頭 對于年輕人影響不是特別大， 但是對于一些動脈硬化非常嚴重的，猛回頭確實對血管有一些撕扯的作用。如果本身血管有些病變再加上猛回頭，可能誘發血管異常，包括出現急劇的血管夾層，血管受傷。
喜歡用力排便 用力排便會增加腹內壓力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分鐘心搏出血量增多，給心臟增加負擔。 特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血。
睡前喝酒暖身 天冷愛喝點小酒來取暖。然而，飽餐、酗酒、激動也是猝死三聯征。這三種因素都能獨自增加心臟負擔，如果合并存在，其合力作用更可怕。建議：可以泡泡腳暖身，或者喝杯溫水或者溫牛奶，可以助眠安神。（via 北京健康教育）
來源:北京12320在聆聽

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