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50歲后堅持鍛煉有益健康，但請注意避開這6種運動( 三 )


有助于減少髖骨骨折的風險
有助于降低跌倒風險
有助于緩解各類慢性疼痛問題
有助于改善睡眠
有助于改善心理狀態 ， 緩解焦慮、抑郁等情緒
則有助于降低抑郁癥的發生風險
有助于提升中老年人的短期記憶能力
有助于降低潛在的癌癥風險
有助于減少疲勞
有助于保持健康體重
上述13個方面的健康獲益 ， 我們都能夠從運動鍛煉中獲得 ， 如果您沒有運動鍛煉的習慣 ， 又想讓自己的身體保持健康狀態 ， 那么從現在開始運動起來吧 ， 不要說太晚 ， 只要身體條件允許 ， 多大年齡都不算晚 。 如果這篇文章對您有用 ， 也歡迎大家動動手指 ， 積極轉發分享 ， 讓更多的朋友看到正能量的健康問題 ， 共同助力中老年人健康科普 。