世界精神衛生日：12個問題自測心理亞健康程度精神分裂癥|精神

△10月10日央視新聞頻道《朝聞天下》
今天(10月10日)是世界精神衛生日，今年世界精神衛生日的主題是“心理健康，社會和諧” 。據衛生部門統計，近年來我國各類精神疾病患者人數由十年前的5.4%，上升到目前的15%左右，大部分患者卻并沒有得到有效的診斷和治療。
【世界精神衛生日：12個問題自測心理亞健康程度】
小測試：你的心理問題有多嚴重?
這是由英國醫生Goldberg等編制的一個主要用于社區人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷，已經過國內大量研究使用及驗證，適用性強。
①是否干什么事情都不能專心
②是否因心煩而睡眠很少
③是否感到在各種事情上都不能發揮作用
④是否對一些問題沒有能力做出決斷
⑤是否總是處于緊張之中
⑥是否感到無法克服困難
⑦是否從日常生活中不能感到樂趣
⑧是否不能夠面對困難
⑨是否感到不高興和心情壓抑
⑩是否對自己失去信心
?是否認為自己是無用的人
?是否所有的事情都感到不值得高興
每道題答案是“是”獲得1分,“否”不得分。當評分大于或等于4分，說明你的心理健康已經出現問題，需要改變生活習慣，保持充足睡眠、享受音樂、多做運動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，必要時就醫進行治療。