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芒種夏至天養生 你想吃點啥

養生夏至芒種

 芒種是二十四節氣中的第九個節氣，大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫 。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種” 。
芒種節氣的到來，預示氣溫越來越高，中暑的現象也開始增加 。芒種吃什么最養生?帶上你心儀的一款葡萄酒，咱們邊暢飲邊聊 。

起居調養：巧曬太陽
專家表示，芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了 。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑 。
“陽熱”易于發泄，但需要注意的一點是在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕”容易滋生痤瘡 。
防病調養：多喝綠豆湯、菊花茶
進入夏季，雨水較多濕度較大，高溫環境下人們汗腺大開毛孔疏松，可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、盧根花茶等，用來以清熱解暑 。
精神調養：多補水，要午休
有句諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽 。牽的要人拉，拉的要人推” 。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康 。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水 。
飲食調養：清淡自然
從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等 。
【芒種夏至天養生 你想吃點啥】另外，我們在強調飲食清補的同時，也一定要注意不能過咸、過甜 。飲食過咸體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚至可造成心腦血管功能障礙 。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥 。
說到吃，那么問題來了 。哪里的美食最能打動人心?當然是東方紅酒窖!各種豐富的菜肴及各式精美的甜品，讓你的味蕾停不下來~