1.多吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生，可調(diào)節(jié)汗腺，消除粉刺 。含維生素A豐富的食物有動物肝臟，胡蘿卜，韭菜，牛奶等 。
2.多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用 。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜，蛋類，動物肝臟，奶類等 。
3.多吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟，腎臟，蛋黃，奶類，干酵母，谷麥胚芽魚類和蔬菜(菠菜、香菇)
4.多吃含鋅豐富的食物
這類食物有:牡蠣，動物肝臟，蛋黃，瘦肉 。其中牡蠣等海產(chǎn)品中含量最豐富 。
5.多吃清涼食物
這類食物主要是蘑菇，銀耳，芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，綠豆芽，蓮藕，西瓜 。
6.忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪性食物 。
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