提個(gè)醒：吃南瓜時(shí)不能碰此物，吃了給健康找麻煩，卻好多人不清楚

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南瓜中富含果膠，果膠是一種水溶性膳食纖維，能夠推遲胃里食物的排空，讓糖分吸收速度下降，因此對(duì)平穩(wěn)血糖有利，另外還能粘合膽固醇，因此又能抑制膽固醇的吸收，調(diào)節(jié)我們的血脂濃度。南瓜中含有南瓜多糖，有潛在提高免疫力的效果，可以促進(jìn)細(xì)胞合成，對(duì)身體的免疫機(jī)制有提高效果。南瓜中還富含多種氨基酸，例如賴(lài)氨酸、亮氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等。

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南瓜不可以與蝦仁搭配，蝦仁本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，兩者一起食用會(huì)導(dǎo)致腸胃非常不利，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹脹的癥狀，不利于身體的健康。
【 水溶性膳食纖維|提個(gè)醒吃南瓜時(shí)不能碰此物，吃了給健康找麻煩，卻好多人不清楚】
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南瓜不能夠與白菜和油菜一起食用，會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不容易被人體吸收，對(duì)我們的身體非常不好。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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