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庫(kù)爾勒|節(jié)后掀起“健身熱” 庫(kù)爾勒市民運(yùn)動(dòng)“甩脂”忙

每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)過(guò)后，許多人感覺(jué)“又胖了”。趁著庫(kù)爾勒市天氣轉(zhuǎn)暖，抓緊時(shí)間鍛煉、甩掉多余脂肪被不少市民提上日程。近日，選擇在戶外運(yùn)動(dòng)和去健身房鍛煉的市民逐漸增多。
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庫(kù)爾勒市民在練太極
“這幾天天氣很好，吃完飯出來(lái)鍛煉身體，曬曬太陽(yáng)，身心都很舒服。”在廣場(chǎng)上練太極的市民陳風(fēng)蕓說(shuō)。
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正在運(yùn)動(dòng)的小朋友
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有不少庫(kù)爾勒市民選擇打乒乓球
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正在打羽毛球的庫(kù)爾勒市民
2月16日，采訪人員來(lái)到庫(kù)爾勒健身中心看到，不少市民正在認(rèn)真健身。春節(jié)過(guò)后，室內(nèi)健身房的客流量也增加了不少。
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不少庫(kù)爾勒市民來(lái)到健身房運(yùn)動(dòng)
市民吳敏說(shuō)：“春節(jié)期間，伙食都比較好，我也沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)身上都‘生銹’了。這幾天正好上班了，想來(lái)健身房鍛煉一下，調(diào)整下身體的狀態(tài)，然后更好地去面對(duì)生活，更好地投入到工作中。”
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不少庫(kù)爾勒市民來(lái)到健身房運(yùn)動(dòng)
巴州海豚體育發(fā)展有限公司庫(kù)爾勒健身中心運(yùn)營(yíng)總監(jiān)劉淑紅說(shuō)：“訓(xùn)練前一定要熱身，激活肌肉肌，然后再進(jìn)行訓(xùn)練。要有一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程，訓(xùn)練結(jié)束后一定要拉伸，避免肌肉損傷。回家以后，可以簡(jiǎn)單地揉揉肌肉群。”
業(yè)內(nèi)人士提醒，市民節(jié)后運(yùn)動(dòng)健身，切莫心急和過(guò)度，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加上均衡飲食才是最好的方式。要根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn)，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。
（采訪人員 迪拉熱·艾合麥提）
來(lái)源/庫(kù)爾勒市融媒體中心
【 庫(kù)爾勒|節(jié)后掀起“健身熱” 庫(kù)爾勒市民運(yùn)動(dòng)“甩脂”忙】 編輯/尹瀟婕