營養物質|冬天這水果“偷”走免疫，損傷脾胃，卻是很多人心頭愛！早知早好( 二 )

（1）菠蘿是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食。
（2）患低血壓、內臟下垂的人應盡量少吃菠蘿，以免加重病情。
（3）菠蘿吃多了會導致身體血壓上升，高血壓的人也不應該吃菠蘿。
（4）菠蘿屬熱性水果，如果大家吃得太多的話，容易上火，所以那些火氣比較大的人應該少吃一點菠蘿。
并且現在已經進入冬季，菠蘿其實是夏季應季水果，冬天吃的都是溫室種植技術培育出的菠蘿，更加不宜食用了。
但是說了如此多，最大的希望是大家有個意識，作為我們日常必吃的食物大類，水果當然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果還是可以供我們挑選食用的～
冬天適宜吃的水果
隨著立冬到來，越來越冷，氣候也越來越干燥，這時來點水靈靈的水果補充一下水分，對于身體是極好的。冬季的水果品種雖然沒有夏天豐富，但是選擇也不少。梨、石榴、鮮棗、柚子、橘子、蘋果、葡萄、桂圓、獼猴桃...這么多水果，到底該吃哪個？
最適合冬季吃的水果清單出來了！營養又美味，照著挑就對了
01葡萄
高血壓是老人的常見病，葡萄中含有微量元素鉀，多吃葡萄可促進人體內部鈉的排出，對降低高血壓有幫助。葡萄以每天吃50克為宜。
【 營養物質|冬天這水果“偷”走免疫，損傷脾胃，卻是很多人心頭愛！早知早好】02獼猴桃
獼猴桃含有大量天然糖醇類物質肌醇，有助于調節糖代謝，降低血糖，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，每天吃一到兩個為宜。
03山竹
山竹可以補充多種維生素和礦物質，清除血液中的膽固醇，避免它們在血管壁上積存。多食山竹可有效減少動脈硬化和高血脂的發生，以每天吃4到5個為宜。
04草莓
人一老，消化能力減弱，多吃一些草莓能調節胃酸分泌，消除腸胃中的多種病菌，促進腸胃蠕動，明顯緩解消化不良癥狀。
05香蕉
香蕉富含膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6，有胃潰瘍的老人宜多吃香蕉，可以促進潰瘍愈合，防止胃酸侵蝕胃壁，對心臟也有益處。
香蕉以每天吃1根為宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06櫻桃
櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑，有軟化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，對有心血管疾病、消化不良的老人有益。櫻桃每天食用量不宜超過50克。
吃水果有兩大忌
忌迷信高檔進口水果
很多人認為進口水果價格高，營養價值也更高。其實，進口水果在長途運輸中新鮮度和營養物質都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通過化學藥劑進行保鮮，其質量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人認為水果的營養價值比蔬菜高，就會大量攝入水果，而忽視了蔬菜。其實水果中含有的礦物質和維生素遠遠低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，則無法攝入足夠的營養物質。
中老年不管有錢沒錢，不要貪食“5種”水果，那就是榴蓮、梨子、冬棗、橘子、菠蘿和芒果，千叮嚀萬囑咐，管住嘴保健康，過猶不及傷身體。
來源：養身健康大師