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洋蔥
洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃。且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于防治消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。經(jīng)常食用，可以疏通血管，對高血壓，高血脂等血管疾病都有保健作用。

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西葫蘆
西葫蘆是種綠色健康的瓜類，含有大量的維生素、葡萄糖、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，能很好地滋陰補(bǔ)氣，呵護(hù)肌膚。常吃西葫蘆，能滋潤肌膚，保護(hù)皮膚健康。它還含有一種干擾素誘生劑，能刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力的作用。西葫蘆和番西紅柿搭配一起炒，不但味道很棒，對于女性還能滋陰補(bǔ)氣，疏通血管，清除體內(nèi)毒素。

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玉米
玉米之中富含豐富的植物纖維，對人的體力耐力的增強(qiáng)有很大的幫助，維生素A和維生素E幫助降低膽固醇，防止動脈硬化，減少老年斑，皮膚暗淡，呵護(hù)肌膚。含有豐富鈣物質(zhì)有著降血壓的功能，其中包含的黃體素，可以抗眼睛老化，保護(hù)人的視力，好處多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康養(yǎng)生，營養(yǎng)又瘦身。
【 膽固醇|中年人推薦多吃3種食物，美容養(yǎng)生、延緩衰老，好處多多！】好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點點關(guān)注呀！

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