營養物質|冬天這水果“偷”走免疫，損傷脾胃，卻是很多人心頭愛！早知早好

秋冬季節天氣干燥，大家都會在家中備上一些水果，然而不少老人對“吃水果”這件事格外小心，有些人認為這不能吃、那不能吃，有些人卻認為要多吃、什么都要吃。那么真的是這樣嗎？
1橘子：易傷脾胃

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說起冬天最應季的水果，那非橘子莫屬。橘子吃起來方便，酸甜水分多，而且含有豐富的維生素、糖分和礦物質，營養價值高，是家家戶戶必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口氣能吃好幾個。
這時候大家千萬要注意了，橘子一次性不要買太多。因為橘子糖分含量其實不低，果糖在體內轉化時，會影響代謝，產生上火的情況，引起呼吸道不適，而且橘子中的有機酸會刺激胃腸粘膜，一旦沒控制好量，損傷腸胃，引起腹部不適。
不僅如此，胃腸、腎、肺功能虛寒體質的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
2冬棗：糖分極高

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水果中冬棗的糖分較多，這一點很多人沒有想到，因為冬棗并不算甜。并且冬棗升糖指數也較高，升糖指數是指進食同等量的水果升高的血糖指數，冬棗的含糖指數就比較高。
另外，冬棗不容易消化，有脾虛、胃熱、有胃炎的人，大量吃冬棗會出現胃部不適、胃部嘈雜，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬棗不適合大量吃，可以適當吃。血糖控制有問題的人盡量別吃。
3芒果：禁忌過多慎食
芒果是生活中典型的熱帶水果，果實橢圓滑潤，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素、礦物質等人體必需的營養成分，深受人們喜愛，素有“熱帶水果之王”的稱號。
食用芒果具有清腸胃、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化等功效。

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但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物質，因此會對皮膚黏膜有很大的刺激作用，容易引起過敏或者是胃腸不適，所以吃水果莫貪食芒果，特別是體制較弱的中老年人更應該注意。
健康吃法：過敏體質不要食用，另外吃芒果時最好切成小塊食用。
4梨子：酸性偏寒
立冬了，大多數地方已經寒冷干燥，很多人就喜歡吃梨，梨不僅含有豐富的維生素、膳食纖維，還有大量水分。
然而，梨子雖然可以幫助緩解干燥、止咳潤肺，補充水分，也是極其寒涼的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒氣隨著梨到達腸胃，很容易導致消化紊亂，拉肚子，降低腸道免疫力，讓脾胃變得虛寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸過多者少吃梨，大量的果酸會使胃里面的酸度進一步升高；尿頻者少吃；經常手腳冰涼、腹瀉和畏寒等濕寒癥者應當少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者別吃多，梨子含糖量也不算低。
5榴蓮：熱量過高
榴蓮聞起來有一股“臭味”，但是喜歡榴蓮的人會覺得吃起來很香，年輕人比較喜歡，但是前提是年輕人脾胃好啊。
榴蓮號稱“水果之王”，俗話說“一個榴蓮十只雞”，其中的蛋白質、維生素非常豐富，營養價值十分高，不過，對于腸胃功能比較弱的人而言，高熱量、高脂肪的榴蓮，很難徹底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，營養吸收難，免疫力也會下降。
6菠蘿：冬季不宜食用
菠蘿具有利尿消腫、解暑消渴等功效，吃多了肉類吃點菠蘿可以促進消化。但以下人群都要慎吃。