高血壓 ， 高血脂 ， 高血糖被人們稱之為三高 ， 這些疾病常見于中老年人身上 ， 但是醉著人們的飲食文化有了發(fā)展 ， 三高有越來越年輕化的趨勢 。
尤其是高血壓 ， 臨床上最近數(shù)據(jù)顯示 ， 國內高血壓患者高達3億人 ， 并且這組數(shù)據(jù)正在逐年上升 。

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即便這樣 ， 大家對于高血壓的認知 ， 只停留在會引發(fā)腦溢血 ， 腦血栓等 ， 相關并發(fā)癥上 ， 并不太清楚到底什么是高血壓 ， 在血壓升高后怎樣有效的降壓 。
●什么是高血壓 ， 如何判斷自己血壓是否高不高？
高血壓指的是血壓在體內流動時 ， 血管壁所承受的壓力 ， 就是血壓 ， 血壓主要分為舒張壓和收縮壓；
收縮壓就是心臟在收縮的過程中 ， 血液從心臟攝入動脈 ， 對動脈血管側壁產(chǎn)生的最大壓力 ， 就是收縮壓 ， 收縮壓還被稱為高壓；
舒張壓指的是心臟在舒張時 ， 暫停對動脈的血液供應 ， 動脈內殘存的血液大于血管的彈性 ， 這時候會產(chǎn)生一定的壓力 ， 最低的壓力數(shù)值被稱為舒張壓 ， 又稱低壓 。
超過一般的人對血壓認知有錯誤 ， 覺得血壓標準數(shù)值在120/80mmHg ， 其實這組數(shù)據(jù)并不準確 ， 只是理想狀態(tài)下的血壓 ， 判斷是否高壓 ， 收縮壓要大于140mmHg ， 舒張壓要大于90mmHg ， 具體情況可以參考下面表格 。

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●測量血壓時 ， 應該注意什么事項？
首先要注意 ， 測量血壓的時候不要吃降壓藥 ， 喝酒 ， 熬夜 ， 在測量血壓之前 ， 靜止休息三十分鐘 ， 避免劇烈運動；在休息的過程中避免出現(xiàn)情緒緊張 ， 激動 ， 焦慮 ， 緊張 ， 害怕的情緒 。
還有就是在測量血壓的時候 ， 要多次測量看 ， 取平均值 ， 這樣才可以反映出血壓的真實情況；測量過程中要注意 ， 血壓計的袖帶要保證跟心臟在同一水平位置 ， 袖帶距離肘窩2cm左右 ， 不要穿太厚的衣服 。

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●是什么導致血壓升高？誘因是什么？
（飲食問題）
經(jīng)常吃高鹽食物會導致血壓上升 ， 因為食鹽會導致血管平滑肌腫脹 ， 官腔變細 ， 周圍血管的阻力會增加 ， 導致心臟的負擔加重 ， 導致新陳代謝異常 ， 這時候血壓就會升高 。
（生活習慣）
一些不良的生活習慣會導致血壓升高 ， 就像經(jīng)常喝酒 ， 抽煙 ， 熬夜的 ， 香煙中的尼古丁 ， 會降低血管的彈性 ， 導致血管壁的壓力增大 ， 不利于血壓的穩(wěn)定 。
經(jīng)常熬夜會導致身體內分泌紊亂 ， 加快血液流通的速度 ， 增加心率 ， 這時候血壓就容易升高 ， 同時還會誘發(fā)一系列相關疾病的出現(xiàn) 。
為了身體健康 ， 要減少熬夜時間 ， 戒煙戒酒 ， 保持良好的生活習慣 ， 這樣可以有效的預防血壓升高 。

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●血壓升高就要吃藥？聽聽醫(yī)生是怎樣說的
現(xiàn)實生活中 ， 很多人以為 ， 血壓升高就要吃藥 ， 根據(jù)相關研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)看 ， 并不是所有的高血壓都要通過吃藥 ， 主要跟心腦血管有關 。
如果血管不好或者有血管相關疾病的人 ， 發(fā)現(xiàn)自己血壓升高之后 ， 要嚴格的遵守醫(yī)囑 ， 按時服藥 ， 避免時間太久 ， 誘發(fā)其它并發(fā)癥；
如果平時身體好 ， 血管也沒有相關疾病 ， 出現(xiàn)高壓的時候 ， 不建議服用太多的降壓藥 ， 因為是藥三分毒 ， 這是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)的 。

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