自救|《少年抑郁癥》：家人給我的只有指責(zé)，我意識到自己需要自救( 四 ) 壓力|發(fā)展|患者|向孩子|家人

我能理解他們，畢竟我糟糕到?jīng)]能參加大學(xué)的畢業(yè)典禮。家人一直想看我戴學(xué)士帽的樣子，誰也不愿意自己的孩子是以這種形式從大學(xué)畢業(yè) ，畢業(yè)后又直接變成我這個廢物樣子。但他們并不理解我，家人給我的只有指責(zé) ，我意識到自己需要自救。
為了避免和家人過多交流，我開始晝伏夜出。父母為此打我、罵我，把我的書撕掉，東西扔掉。我反抗他們，拿刀在胳膊上劃了幾十下，半夜去城郊墳場喝酒，拼命跟他們吵架，他們只好不再管我。
后來我開始出現(xiàn)幻視。有次梳頭，我看著鏡子里的自己，恍惚間看見了一具骷髏。我很清楚，抑郁癥患者自殺，往往就在一念之間。為了不讓自己有更加極端的舉動，我經(jīng)常通過酗酒來麻痹自己。
狀態(tài)稍好時，我就按照學(xué)過的心理學(xué)知識努力自救：買泡沫地板，有精力就做瑜伽和健身操；讀正能量的書，寫很多正能量的故事；實在覺得活不下去的時候，我就看各種真實尸體的照片、詭異的殺人案，告訴自己，死了就是這么難看；我也曾經(jīng)通過制訂自殺方案、寫下遺書來排遣，避免真的去執(zhí)行。
現(xiàn)在看看，那一年多過得神魂顛倒，黑白不分，好幾次瀕臨崩潰邊緣，也算劫后余生。
04
撥通心理咨詢熱線，迎來走出抑郁的轉(zhuǎn)機
隔絕了原生家庭的負面環(huán)境，加上自我調(diào)節(jié) ，我的狀態(tài)略有好轉(zhuǎn) 。
2010 年秋天，我努力逼迫自己走出家門，找到一份在私立學(xué)校做老師的工作。為了方便在辦公室喝水，我買了個塑料水杯。爺爺看到后問：“家里有那么多搪瓷杯，為什么非得再買一個？”
我說：“爺爺你不懂，現(xiàn)在都不時興那種杯子了。 ”
爺爺很生氣：“你就是虛榮，敗家！看別人有自己也想要，過幾天不喜歡，又扔掉了。 ”
我不服氣，大聲反駁。爺爺氣得丟掉了拐杖，拿起水杯把里面的熱水潑到我身上。激怒爺爺后，我和家人的關(guān)系徹底崩壞，再也沒法在家待下去。次日，我辭掉工作，坐上了開往省城的火車。買完車票，我身上僅剩下 37 塊錢。
到了省城后，我又一次急性抑郁發(fā)作，給心理咨詢熱線撥去了電話。電話那頭是一個年長的男人，我怕他不靠譜，問了他幾個心理學(xué)常識問題和幾個很刁鉆的咨詢難點，聽到他對答如流才放下心來。
與老師的這次相遇，對我來說是一次很大的轉(zhuǎn)折和救贖。
歷時半年，他用他深厚的心理學(xué)功底為我做了很多事。他告訴我什么是自己，什么是原生家庭，自己和原生家庭之間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系，與原生家庭和解有怎樣的意義。他讓我明白每個人看到的世界都不一樣，我的走投無路，可能正好是別人的絕處逢生。要看到全局，不要困在自己的苦難里。他送給我很多書，讓我看看已經(jīng)走出來的智慧的人是怎么做的。我看到有很多人甚至經(jīng)歷了比我更大的苦難，之后又是怎樣通過這些苦難塑造了更好的自己。他說這叫“站在巨人的肩膀上” ，要學(xué)會用心理學(xué)家、哲學(xué)家的眼界看待世界和自己的困擾。他教我一些在胡思亂想的時候讓自己靜下來的方式，用格式塔心理學(xué)、冥想、有規(guī)劃的運動、繪畫靜心、音樂治療……
他讓我試著把抑郁當成朋友，然后好好跟它玩耍。有一天，老師對我說，我的心理學(xué)功底和這段時間的調(diào)整，已經(jīng)足夠我自己解決抑郁癥的問題了，我可以試著去跟這位伴隨我多年的“老友”說再見了。
當晚，我靜坐一夜。
我把對自己來說很痛苦也很重要的成長經(jīng)歷重新在腦海里過了一次，試著從另一個角度去看待和理解它們。我試著理解父母，理解爺爺，理解傷害我的人。我尋找自己慘禍密布的童年里，還有什么珍貴的經(jīng)歷和成長的寶藏是我不知道的。我和過去的一切一一道別，然后接受那就是我的一部分，引導(dǎo)自己愛它們。

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