一旦遇到頭發(fā)掉發(fā) ， 導(dǎo)致頭發(fā)稀疏 ， 發(fā)縫變寬 ， 可能很多人第一時(shí)間就會想到吃黑芝麻來補(bǔ)救 。
黑芝麻自古就是生發(fā)、烏發(fā)的偏方 ， 從中醫(yī)的角度來說 ， “黑色入腎 ， 而腎為先天之本 ， 五臟之首” 。
因此 ， 黑芝麻這樣的黑色食物有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效 ， 用來治療由肝腎經(jīng)血不足引起的脫發(fā)、白發(fā)、干枯易斷都有著很好的效果 。
現(xiàn)在大火的黑芝麻丸 ， 相信是不少脫發(fā)養(yǎng)生人的首選 。

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不過 ， 從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說 ， 黑芝麻含有頭發(fā)生長所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì) 。
比如氨基酸、維生素A、維生素E、維生素B、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分 ， 既能夠給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì) ， 又能夠加速頭皮的血液循環(huán) ， 因此有著良好的促進(jìn)頭發(fā)生長的作用 ， 能夠讓頭發(fā)變得更粗硬、更有光澤、更加烏黑亮麗 。

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但是也有一些脫發(fā)的朋友 ， 吃了黑芝麻 ， 頭發(fā)并沒有減少脫落 ， 反而掉得更多 ， 這到底是為什么呢？
1、脂溢性脫發(fā)
黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸 ， 比如亞油酸 ， 亞油酸是理想的美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)物質(zhì) ， 當(dāng)人體缺乏亞油酸時(shí) ， 容易出現(xiàn)皮膚干燥 ， 頭發(fā)干枯易斷等癥狀 ， 因此頭發(fā)干枯導(dǎo)致脫發(fā)的朋友 ， 適合食用黑芝麻來促進(jìn)頭發(fā)的生長 。
但如果是頭皮本身油脂分泌就比較多的朋友 ， 尤其是30~50歲有脂溢性脫發(fā)、斑禿問題的男性朋友 ， 就不適合吃過多黑芝麻了 ， 因?yàn)楹谥ヂ槭秤眠^多 ， 就會攝入大量的不飽和脂肪酸 ， 進(jìn)一步加劇頭皮油膩的問題 。

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2、脾胃濕熱內(nèi)升
通常而言 ， 黑芝麻只適合氣血不足 ， 或者肝腎不足而引起脫發(fā)掉發(fā)的朋友 ， 一般以孕婦和中老年人為主 。
如果是二十多歲年輕氣盛的時(shí)候就出現(xiàn)了明顯脫發(fā) ， 這樣的人大部分都是平常不注意運(yùn)動、喜歡熬夜、飲食沒有節(jié)制的 ， 往往存在脾胃濕熱內(nèi)升的問題 ， 這樣的人如果盲目地吃黑芝麻 ， 只會越吃頭發(fā)掉得越多 。
所以說 ， 脫發(fā)不一定是由腎虛引起的 ， 還跟肝、肺等臟腑功能有關(guān) ， 盲目補(bǔ)腎不一定能夠治愈脫發(fā) ， 還可能加劇脫發(fā)問題 。

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3、腸胃不健康
黑芝麻具有很好的潤腸通便的效果 ， 所以長期有腹瀉問題的朋友 ， 如果盲目地食用黑芝麻 ， 很可能會加重腹瀉的癥狀 。
另外 ， 食欲不良、患有慢性腸炎的人也不適合吃太多的黑芝麻 。 否則損傷了腸胃健康 ， 就會影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 ， 使得頭皮不能夠得到充足的養(yǎng)分 ， 自然就會影響頭發(fā)的健康生長 ， 使脫發(fā)問題變得更加嚴(yán)重 。

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黑芝麻自古就是生發(fā)、烏發(fā)的佳品 ， 但并不是所有人都適合服用黑芝麻來治療脫發(fā)掉發(fā)問題 ， 比如屬于脂溢性脫發(fā)的 ， 或者脾胃濕熱內(nèi)升引起脫發(fā)的 ， 又或者腸胃本身不大健康的 ， 都不能夠盲目的吃黑芝麻 ， 否則只會加劇脫發(fā)問題 。
【明明吃黑芝麻防脫發(fā)，為何越吃掉的越多？脫發(fā)的禍?zhǔn)啄氵€沒搞懂】如果不清楚自己是否適合吃黑芝麻 ， 那么可以先嘗試一下每天少量食用 ， 堅(jiān)持一段時(shí)間 ， 如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)問題并沒有改善 ， 反而掉得更多 ， 那么就應(yīng)該減量 ， 甚至停止食用黑芝麻 。

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