雨水節(jié)氣來了，教您這樣養(yǎng)生！俗話說“春雨貴如油”雨水是

俗話說“春雨貴如油”
雨水是春天的第二個節(jié)氣
在這個時節(jié)
天文物象自然環(huán)境
【雨水節(jié)氣來了，教您這樣養(yǎng)生！】蘊含著哪些變化？
我們又如何來養(yǎng)生呢？
一個節(jié)氣一首詩

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在初春的時節(jié) ，雨水比較多，淅淅瀝瀝的小雨滋潤著大地。遠遠地可以看到草色，走近之后卻沒有了。此時的小草是剛發(fā)芽的，朦朦朧朧，但是它是充滿生機的。
雨水節(jié)氣的天象地象

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斗柄像時針一樣，把整個鐘盤分為24等份，每一個等份是15度。雨水是春季的第二個節(jié)氣，剛好轉到330度。它的主要特點是雨水增多，氣溫起伏較大和寒潮多。

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每一個節(jié)氣里面有三候，每一個候是5天。在雨水季節(jié) ，一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。水變暖了，水獺也開始捕魚，它把捕到的魚放在岸邊，人們就想象它是在做這種祭祀，所以叫做獺祭魚。
雨水節(jié)氣巧養(yǎng)生

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春季是肝主令。假如肝氣有余，就會影響到其他的臟腑，首當其沖的是脾。肝在五行屬木，脾是土。正常情況下是木克土，如果木有余以后，它就會克脾過盛，進而影響脾的運化。疏肝是雨水養(yǎng)生的關鍵。
簡單茶飲方疏肝又健脾
春季當令食材推薦：春筍

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春季吃春筍。筍是山八珍之一，也叫菜王。中醫(yī)里面認為它有化痰下氣，疏肝健脾的作用。李時珍在<本草綱目>里曾提到，竹筍就像刮腸篦，說明它具有刮腸的作用。
雨水疏肝菜三色筍絲
睡前摩腹法調脾胃

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肝氣影響到脾胃，會出現兩種情況。第一種是肝郁脾虛，脾的運化功能不好，容易出現腹脹、腹瀉、情緒不佳的癥狀。第二種情況是肝胃不和，肝氣郁結影響到胃，會出現胃脹和便秘的癥狀。

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順時針按摩腹部緩解便秘，逆時針按摩腹部緩解腹瀉。從中醫(yī)來講，腹部中有一個很重要的穴位叫神闕，是跟脾胃的運化密切相關的。所以在按摩的時候，第一個就是這個位置。從肚臍為中心向外揉，中等力度，每次3到5分鐘即可。
聽角音可以調肝

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<黃帝內經>里面有記載，五臟對應于五音。角音主要對應肝臟，輕快的、明亮的音樂，具有很好的調肝的作用。 <江南好>、<江南絲竹>、<春風得意>這些音樂都可以用來調肝。
（CCTV健康之路）

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雨水節(jié)氣來了，教您這樣養(yǎng)生！