健康|【雨水】健康養(yǎng)生的正確打開方式
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雨水時節(jié)降雨較多，容易引起氣溫驟降，南京市中醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師表示，此時正是乍暖還寒時候，需及時增添衣物，不要過早換上春裝，適當“春捂”，避免寒邪入侵引發(fā)感冒。
同時，因雨水較多，空氣濕度較大，脾胃最易遭受侵襲，廣大市民需注意防濕邪、調(diào)脾胃。
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“春捂”也要捂得有度，否則不利于身體健康，“春捂”的原則是“下厚上薄”，要尤為注意腰背部、腹部、足部等部位的保暖。
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春雨過多會導(dǎo)致濕氣過盛，從而濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
【 健康|【雨水】健康養(yǎng)生的正確打開方式】飲食上可以吃一些祛濕健脾的食物，如薏苡仁、茯苓、赤小豆等，還要注意飲食清淡，不要暴飲暴食，以防脾胃受損。
春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，“春夏養(yǎng)陽”，當養(yǎng)護陽氣，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄。
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春季要適當增加戶外活動的時間，所謂“一年之計在于春，一日之計在于晨”，在天氣晴朗的早晨，多外出呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，登高望遠，做一些舒緩的運動以助陽氣。
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2、三陰交：屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩此穴，可調(diào)補肝、脾、腎三經(jīng)氣血。
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