生姜性溫|春節(jié)后，蘋果和姜一起吃，一天吃1次，作用太厲害了，好多人還不懂

【 生姜性溫|春節(jié)后，蘋果和姜一起吃，一天吃1次，作用太厲害了，好多人還不懂】各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經(jīng)驗(yàn)和大家一起共享，今天我要和大家分享的內(nèi)容是：『春節(jié)后，蘋果和姜一起吃，一天吃1次，作用太厲害了，好多人還不懂！』
俗話說，“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)過完了，吃了半個(gè)月好吃的，是不是很多人都變成“胖墩墩”了呢？吃胖容易變瘦難，節(jié)后首先要做的就是甩掉肚子上長出來的贅肉。想甩肉，離不開2個(gè)方面，即“邁開腿，管住嘴”。

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現(xiàn)在天氣還是挺冷的，凍手凍腳，讓人沒有鍛煉的動(dòng)力，所以就要從吃的方面入手。管住嘴，并不是說不能吃或是少吃，其實(shí)是要吃對(duì)，多吃低熱量高纖維的食物。
過了個(gè)年，我都感覺肚子上長了不少肉，這幾天吃得比較少，結(jié)果總感覺肚子餓，等下頓飯又吃多了。今天我和大家分享一道刮油的湯水，是用蘋果、生姜制成的，味道清甜，老少都適合，效果特別好。

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蘋果和姜的營養(yǎng)價(jià)值都非常高，蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)，以及大量膳食纖維，可以幫助腸道蠕動(dòng)，是刮油小能手。而生姜性溫，有驅(qū)寒的作用，讓手腳不再冰涼，運(yùn)動(dòng)起來，這樣才能快速甩掉贅肉。
添加一些“天然維生素丸”紅棗，讓這道湯水的營養(yǎng)價(jià)值更高，尤其適合女士飲用。下面我把方法分享給大家，喜歡的朋友快學(xué)一學(xué)，一起甩肉肉吧。
【姜棗蘋果湯】
準(zhǔn)備生姜一塊、蘋果半個(gè)、大棗一把、枸杞一把、紅糖適量、水適量

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1、蘋果的表面有一層果蠟，而紅棗在晾曬的過程中，表面也有很多灰塵等臟東西，不能直接食用，要清洗一下。怎么洗？用清水肯定是不行的，水里加入是食鹽、食用堿，放入蘋果、紅棗，先浸泡5分鐘，再用手搓洗一會(huì)兒，就能洗得很干凈了。

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2、紅棗去核，切成棗片。蘋果也去核，不用去皮，蘋果皮含有大量的花青素，對(duì)身體有好處，所以不用去皮，如果吃不慣皮的話也可以去掉，切成蘋果片。要是紅棗曬得特別干，建議先用清水浸泡1小時(shí)，吸收一些水分，方便煮軟，也利于營養(yǎng)的釋放。

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3、生姜洗凈，削去外皮，切成姜片。生姜要去皮，因?yàn)閹さ慕菦鲂缘模瑫?huì)刺激腸胃，而去皮后的姜就是溫?zé)嵝缘模庞序?qū)寒的作用。

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4、鍋里倒入適量清水，先放入蘋果片，大火煮開后小火煮5分鐘，把蘋果的甜味煮出來，然后放入棗片、姜片，繼續(xù)煮5分鐘，讓食材的營養(yǎng)充分溶入湯中。

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5、出鍋前放入枸杞、根據(jù)個(gè)人口味，加入適量的紅糖或冰糖，用勺子攪拌均勻，當(dāng)紅糖全部溶解后即可關(guān)火，盛入碗中趁熱飲用，一碗下肚，全身暖烘烘的。

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【小貼士】
因?yàn)樘O果、紅棗本來就含有糖分，煮出來的湯水是微甜的，其實(shí)不用加糖，為了減少熱量的攝入也不建議加糖，否則就沒效果了。大家也可以加入一些山楂一起煮，效果也是非常好的，能消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助減肥。

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